La consommation excessive d'alcool
Une consommation excessive d'alcool est un facteur majeur de lesions hepatiques et renales. L'alcool est decompose par le foie en acetaldehyde qui endommage davantage les cellules hepatiques entraînant des maladies telles que la cirrhose hepatique l'hepatite et meme la cirrhose. Si vous ne pouvez pas arreter completement l'alcool au moins limitez votre consommation d'alcool et evitez de boire quand vous avez faim.
Le regime alimentaire malsain
Une alimentation malsaine est egalement la principale cause de lesions hepatiques et renales. Les aliments riches en graisses en sucre et en sel peuvent causer un fardeau au foie entraînant une accumulation de graisse et une diminution de la fonction hepatique. Pour proteger la sante du foie et des reins nous devons maintenir une alimentation equilibree manger beaucoup de legumes de fruits frais et d'aliments riches en proteines.
Un manque d'exercice
Le manque d'exercice est egalement nocif pour la sante du foie et des reins. L'exercice peut favoriser le metabolisme accelerer le metabolisme des graisses et eliminer les toxines reduisant ainsi le fardeau du foie et des reins. Il est conseille de maintenir une activite moderee chaque jour comme la marche la course a pied ou le yoga.
Le manque de sommeil tard dans la nuit
Le manque de sommeil et le manque de sommeil sont egalement des tueurs invisibles pour le foie et les reins. Dormir suffisamment aide le corps a se retablir et a se detoxifier tandis que le manque de sommeil prolonge peut entraîner une dysfonction hepatique et une faiblesse du systeme immunitaire. Pour un foie et des reins sains nous devons nous assurer de dormir suffisamment et maintenir un emploi du temps de sommeil regulier.
