S'entraîner excessivement
L'exercice intense et prolonge peut modifier l'equilibre acide-base du corps augmentant la secretion de calcium. Il entrave meme le processus de metabolisme et d'absorption du calcium car le corps est en etat d'inflammation chronique.
Couchez-vous
Les personnes qui ont l'habitude de fumer courent un risque plus eleve de perte osseuse et de reduction de la densite osseuse que les personnes normales. Le tabagisme reduit les œstrogenes affectant la capacite des femmes a maintenir une fonction osseuse normale.
Un article d'education sanitaire de l'hopital universitaire national de Taïwan (Chine) explique que si les femmes continuent a fumer un paquet de cigarettes par jour de l'adolescence a la menopause leur taux de perte osseuse sera de 5 a 10 % plus rapide que celui des non-fumeuses.
Un manque de sommeil
Dormir suffisamment est benefique pour maintenir l'activite normale du systeme endocrinien. Cependant si vous manquez souvent de sommeil en raison de la nuit blanche du travail et du repos insuffisants... cela provoquera facilement des troubles endocriniens et des secretions d'hormones anormales ce qui affectera le processus de metabolisme osseux et augmentera considerablement le risque de maladie d'osteoporose a l'avenir.
