Bananes chaudes
La cuisson des bananes augmentera la teneur en oligosaccharides combinee aux fibres disponibles dans les bananes ce qui peut augmenter le nombre de bonnes bacteries dans l'intestin. Cela aide non seulement a renforcer l'immunite mais stimule egalement l'activite intestinale et reduit la constipation.
De plus appliquer de l'huile d'olive sur les bananes avant de les chauffer peut ameliorer l'efficacite de la reduction de la constipation. Combiner les bananes avec du yaourt peut apaiser l'intestin et soutenir la digestion. Ajouter de la poudre de cannelle ou de la poudre de cacao peut ameliorer la circulation sanguine et reduire le rhume.
Bananes froides
Pour un dessert rafraîchissant en ete vous pouvez egalement congeler les bananes. La congelation aide a prevenir la trop grande maturite des bananes et double la teneur en polyphenols qui ont pour effet de detoxifier le foie de perdre du poids et de lutter contre le vieillissement.
Bananes vertes
Les bananes vertes aident a perdre du poids car elles contiennent de la tinh bot khang un type de tinh bot difficile a digerer et pauvre en calories. La tinh bot khang aide non seulement a stabiliser la glycemie mais est egalement utilisee par les bacteries intestinales pour produire des acides gras a chaîne courte benefiques tres benefiques pour maintenir la sante de la muqueuse intestinale et du cerveau. Nous pouvons cuire les bananes vertes et les utiliser pour la sante.
Cependant cela peut aggraver les symptomes chez les personnes atteintes de syndrome de l'intestin irritable ou celles qui sont sujettes aux ballonnements ce qui est donc moins adapte a ce regime alimentaire.
