Cerise de peche au citron aigre
Ce jus est non seulement delicieux mais aide egalement a bien dormir et a recuperer efficacement le corps.
Boire du jus de menthe poivree aide a soulager les douleurs musculaires a soutenir la recuperation musculaire et a reduire l'inflammation apres des seances d'entraînement intenses. Lorsque vous vous sentez fatigue apres l'exercice essayez de boire 240 a 360 ml de jus de menthe poivree. Vous pouvez le boire froid avec de la glace boire chaud ou le melanger avec des smoothies apres l'exercice.
La cafe
Une tasse de cafe aide non seulement a rester eveille mais soutient egalement la recuperation physique apres l'exercice. La cafeine contenue dans le cafe peut aider a soulager les douleurs musculaires et la fatigue.
Lorsque vous combinez le cafe avec des aliments riches en glucides comme les bananes ou les noix vous aidez egalement votre corps a recuperer plus rapidement apres l'exercice.
Le jus de curcuma
Ce jus est riche en nitrates naturels qui aident a dilater les vaisseaux sanguins et a augmenter la circulation dans le corps. Boire du jus de curcuma avant de s'entraîner peut aider a ameliorer les performances sportives a reduire les douleurs musculaires et a limiter l'inflammation.
Il suffit de boire environ 60 ml de jus de curcuma avant l'entraînement pour ressentir la difference et apprendre a preparer le curcuma de maniere delicieuse.
