Soupe de courge cireuse aux crevettes - légère, faible en calories
La courge cireuse contient beaucoup d'eau, peu d'énergie mais est riche en fibres, ce qui contribue à créer une sensation de satiété durable. Lorsqu'elle est combinée avec des crevettes, une source de protéines maigres, cette soupe devient un choix idéal pour un repas amaigrissant.
Selon la faculté de médecine de l'université de Harvard, les aliments riches en eau et en fibres aident à réduire la quantité de calories consommées dans la journée tout en maintenant une sensation de satiété. La courge cireuse appartient à ce groupe d'aliments, ce qui favorise un contrôle efficace du poids.
La méthode de cuisson est assez simple: Peler la courge cireuse, la couper en fines tranches. Peler les crevettes, les écraser légèrement. Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit parfumé, ajouter les crevettes et faire sauter, puis ajouter de l'eau et de la courge cireuse, cuire environ 5 minutes et c'est prêt. La soupe est légère pour le ventre, adaptée au dîner.
Soupe de chou chinois aux champignons - riche en fibres, aide à brûler les graisses
La chou chinois et les champignons sont tous deux des aliments faibles en calories, riches en fibres et en vitamines. C'est une soupe adaptée aux personnes qui veulent perdre du poids tout en assurant une bonne nutrition.
Un régime riche en légumes verts et en aliments faibles en énergie aide à perdre du poids de manière durable, tout en favorisant un fonctionnement plus efficace du système digestif.
Pour cuisiner ce plat, il suffit de laver le chou chinois, de le couper en morceaux, de laver les champignons. Faire bouillir de l'eau, ajouter d'abord les champignons, puis ajouter le chou chinois, assaisonner légèrement. Vous pouvez ajouter un peu de gingembre pour rehausser la saveur et favoriser la digestion.
Les deux soupes ci-dessus sont non seulement faciles à cuisiner, mais elles aident également à contrôler le poids, ce qui convient aux personnes occupées qui souhaitent maintenir une silhouette saine.
