La mesure de la tension arterielle a domicile devient de plus en plus courante en particulier pour les personnes a haut risque de maladies cardiovasculaires.
Cependant tout le monde ne sait pas comment mesurer correctement ce qui conduit a des resultats errones et a une evaluation incorrecte de l'etat de sante.
Selon les experts une seule mauvaise posture assise ou le jeûne peuvent egalement modifier considerablement l'indice de pression arterielle.
Le Dr Bipeenchandra Bhamre chirurgien cardiaque a l'hopital et au centre de recherche Sir HN Reliance Foundation (Mumbai) a declare : 'L'hypertension arterielle semble simple mais si elle n'est pas correctement mesuree les resultats peuvent etre deformes. Les facteurs apparemment insignifiants tels que la constipation ou les jambes croisees peuvent affecter les mesures'.
Voici 10 conseils pour vous aider a mesurer correctement votre tension arterielle a la maison afin d'obtenir les resultats les plus precis :
- Uriner avant de mesurer pour eviter que la vessie ne soit pleine ce qui provoque une hypotension temporaire.
- Asseyez-vous tranquillement environ 5 minutes avant de commencer.
- Utilisez une chaise avec un support sur le dos placez vos pieds sur le sol.
- Ne pas croiser les jambes lorsque vous etes assis.
- Le bras doit etre au-dessus du cœur place sur une table ou un oreiller.
- Le piercing (ficelle) doit avoir une taille appropriee et etre bien enroule sur les mains nues.
- Gardez un esprit detendu sans stress ni anxiete.
- Evitez de parler de boire du cafe ou de fumer au moins 30 minutes avant de mesurer.
- Mesurer deux fois a une minute d'intervalle pour obtenir un resultat moyen ; il faut mesurer a la meme heure chaque jour.
- Ne portez pas de vetements serres surtout sur les mains.
Le Dr Bhamre a egalement souligne : 'Le suivi periodique de la tension arterielle permet non seulement de detecter precocement l'hypertension arterielle une maladie dangereuse qui n'a souvent pas de symptomes clairs mais aide egalement les patients a adopter des habitudes de vie plus saines de la nourriture de l'exercice a la gestion du stress'.
Lorsque vous appliquez correctement les principes ci-dessus vous obtiendrez des resultats de mesure de la tension arterielle plus precis ce qui vous permettra d'avoir une vision correcte de votre etat de sante cardiovasculaire et d'ajuster rapidement votre mode de vie.
