Cette phrase semble être le moyen le plus simple d'expliquer pourquoi nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons. Cela semble raisonnable, car la discipline est le facteur important qui détermine le succès d'une personne. Cependant, si l'on y réfléchit plus profondément, le vrai problème est-il le manque de discipline ou non?
Si le vrai problème réside dans la "volonté", pourquoi une personne peut-elle parfois maintenir de très bonnes habitudes pendant un certain temps, mais abandonner après seulement quelques jours? Pourquoi une personne peut-elle travailler concentrée au bureau, mais devient-elle distraite à la maison? Pourquoi une personne peut-elle manger scientifiquement lorsqu'elle est en voyage d'affaires, mais ne peut-elle pas se contrôler lorsqu'elle vit avec sa famille? Nous blâmons facilement son manque de discipline en oubliant que l'environnement peut être le facteur décisif du changement de comportement.
Les humains ne sont pas nés avec la capacité de poursuivre des idéaux à long terme. Notre cerveau est conçu pour économiser de l'énergie, choisir des actions familières et faciles à réaliser. À la fin de la journée, lorsque le corps est fatigué, le cerveau ne vous demande pas si vous voulez vivre une vie précieuse ou non. Il pose simplement une question simple: "Qu'est-ce qui est facile à faire ici ?" Lorsque le téléphone est juste à côté de l'oreiller, les applications de divertissement sont placées directement sur l'écran principal, tandis que les livres sont placés sur des étagères hautes, les chaussures de sport sont dans le coffre de la voiture, le bureau est désordonné... À ce moment-là, votre choix ne reflète pas une volonté forte, mais reflète un contexte avec trop de tentations.
Un exemple clair est qu'une personne qui vit disciplinée dans une ville calme aura tendance à maintenir des habitudes telles que faire de l'exercice le matin, manger sainement et travailler concentré. Cependant, lorsqu'elle déménage dans un environnement bruyant et bondé, avec de nombreux distractions, ces habitudes peuvent être brisées en peu de temps. Non pas parce qu'elle s'affaiblit, mais parce qu'elle a vécu dans un système différent, avec une inclinaison différente.
Nous cherchons souvent à nous corriger face à l'échec, mais en réalité, la modification de l'environnement peut être plus efficace. De petits changements dans l'environnement peuvent nous aider à maintenir des habitudes sans avoir à nous battre constamment contre nous-mêmes. Un bureau propre vous aidera à mieux vous concentrer, au lieu d'un bureau plein de câbles de charge et d'objets inutiles. Un coin de travail sans lit activera un mode de travail plus efficace. Un réfrigérateur avec des légumes dans le compartiment supérieur vous aidera à manger plus sainement qu'un réfrigérateur où les boissons gazeuses sont toujours devant. Ces changements ne nécessitent pas une forte détermination, mais ils sont très efficaces car ils ne vous obligent pas à vous vaincre chaque jour.
Lorsque nous nous sentons indisciplinés ou incapables de maintenir de bonnes habitudes, la bonne question n'est pas "Comment devenir plus discipliné ?" mais "Dans quel système vis-je ?" L'environnement qui nous entoure peut avoir un impact important sur notre comportement et nos habitudes. Changer d'environnement, même de petits changements, peut faire une grande différence dans la vie et nous aider à maintenir de bonnes habitudes sans avoir à lutter constamment contre nous-mêmes.
