La chaleur estivale peut augmenter le risque de coups de soleil, de peau sèche, de peau foncée et de vieillissement prématuré si la peau continue à être directement exposée aux rayons ultraviolets pendant une longue période. Selon de nombreuses études, l'utilisation d'un écran solaire est nécessaire mais insuffisante pour protéger la peau en été.
Le Dr Shireen Furtado, consultante senior au département de dermatologie médicale et esthétique de l'hôpital Aster CMI de Bangalore (Inde), a déclaré qu'outre la crème solaire, de nombreux habitudes de vie quotidiennes contribuent également à réduire les effets nocifs du soleil sur la peau.
Vous devriez limiter vos sorties entre 10h et 16h car c'est le moment où les rayons UV sont les plus actifs. Si vous devez sortir, vous devriez porter des vêtements à manches longues, des chapeaux à larges bords et utiliser des lunettes de soleil résistantes aux rayons UV pour limiter l'impact du soleil.
En plus de se protéger du soleil, maintenir une hydratation suffisante de la peau est également très important en été. Le temps chaud et ensoleillé peut déshydrater rapidement la peau, la rendre sèche, sensible et plus facilement irritable.
Le Dr Shireen Furtado recommande à chacun de boire suffisamment d'eau chaque jour et d'utiliser des crèmes hydratantes douces pour maintenir la barrière protectrice naturelle de la peau. Après être sorti, il est nécessaire de se laver le visage et les zones de peau exposées à l'environnement afin d'éliminer la transpiration, la saleté et les polluants sur la peau.
Les experts notent également qu'il ne faut pas être subjectif quant à l'état de peau foncée après l'exposition au soleil, car cela peut être un signe que la peau est endommagée. Une exposition prolongée aux rayons UV peut augmenter le risque de vieillissement prématuré et de maladies de la peau. De plus, en été, il faut limiter l'abus de produits exfoliants ou contenant des acides à forte concentration, car ils peuvent rendre la peau plus sensible au soleil.
L'alimentation joue également un rôle important dans le soutien à la santé de la peau. Les aliments riches en antioxydants tels que les légumes verts et les fruits frais aident à protéger les cellules de la peau des effets de l'environnement.
Selon les experts, une forte exposition au soleil peut endommager la peau de n'importe qui, en particulier des personnes ayant la peau sensible ou travaillant régulièrement à l'extérieur.
Pour protéger la peau en été, il est conseillé de combiner l'utilisation de crème solaire avec des mesures de protection telles que porter des vêtements à manches longues, des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil, tout en limitant l'exposition au soleil pendant les fortes ondes UV. Ces habitudes aident à réduire le risque de coups de soleil, de vieillissement cutané et de dommages causés par les rayons ultraviolets.
