Le yoga pour le visage interesse beaucoup de gens comme une methode de beaute non invasive combinant des mouvements d'entraînement musculaire du visage pour ameliorer la fermete et l'elasticite de la peau. Cependant les etudes actuelles montrent que les preuves de l'efficacite anti-age de cette methode sont encore limitees.
Le Dr Murad Alam dermatologue a la Northwestern University Feinberg School of Medicine (Etats-Unis) a declare : 'Le yoga pour le visage peut augmenter la force musculaire et ameliorer la circulation sanguine du visage mais les resultats sont generalement subtils et prennent du temps a etre reconnus'.
Les effets pratiques et les limites de la recherche
Une etude de 20 semaines menee aupres de 16 femmes d'age moyen a montre que les personnes qui pratiquaient le yoga du visage pendant 30 minutes par jour pendant 8 semaines puis le jour suivant la 20e semaine avaient une amelioration de la plenitude des joues et des bords du visage. Cependant la petite taille et la conception limitee de l'etude rendent les resultats difficiles a confirmer avec certitude.
Certaines evaluations generales ont enregistre des resultats opposes : l'exercice des muscles du visage peut aider a raffermir la peau mais il existe egalement un risque de provoquer des rides plus profondes si l'exercice est mal pratique.
Le mecanisme d'exploitation
En vieillissant la couche de graisse sous la peau s'estompe la peau perd de l'elasticite et les muscles du visage s'affaiblissent. Le yoga pour le visage vise a :
Renforcer les muscles du visage : Aide a soutenir mieux la peau et a limiter la graisse.
Maintenir l'emplacement de la graisse de soutien : Reduire le phenomene de contraction de la graisse du visage avec l'age.
Augmenter la circulation sanguine : Apporter de l'oxygene et des nutriments a la peau stimuler la regeneration cellulaire.
Reduire le stress : Les mouvements de relaxation aident le visage a montrer moins de signes de fatigue.
5 exercices populaires
Soulevez vos sourcils en utilisant vos doigts pour les maintenir sous vos sourcils en les repoussant en souriant et en levant les yeux pendant 20 secondes.
Soulevez vos joues en formant un 'O' avec vos levres placez vos mains sous vos yeux soulevez vos joues lorsque vous souriez pendant 20 secondes.
Peignez les pommettes les levres les pommettes en soulevant les levres avec le coin de la bouche et les mains pendant 20 secondes.
Ameliorez la machoire et le cou en ouvrant la bouche en prononçant 'ahh' en soulevant la machoire inferieure en avant en 'lachant' legerement puis en le gardant.
Soulevez fermement les paupieres superieures placez le majeur pres de la racine du nez le pouce au coin des yeux fermez les yeux et soulevez les yeux vers le haut.
Les conseils pour commencer
Perseverance : Entraînez-vous 30 minutes par jour pour voir les resultats apres 3 a 5 mois.
Combinez les soins de la peau : protection solaire hydratation alimentaire equilibree et exercices corporels complets.
Evitez de pratiquer de mauvaises techniques : Cela peut provoquer des rides de la peau ou une tension excessive des muscles.
Le Dr Alam a souligne : 'Le yoga pour le visage est sûr pour la plupart des gens mais il faut le considerer comme une methode de soutien et non comme une substitution aux therapies medicales ou aux soins de la peau specialises'.
Le yoga pour le visage est un choix interessant pour ceux qui souhaitent ameliorer leur apparence naturelle sans intervention invasive. Bien que l'efficacite anti-age n'ait pas ete fortement prouvee cette methode peut apporter des avantages en termes de fermete musculaire et de relaxation si elle est pratiquee correctement et regulierement.
