Selon l'organisation Arthritis Foundation (Etats-Unis) faire du yoga regulierement peut aider a reduire l'inflammation a augmenter la circulation sanguine et a ameliorer le processus d'elimination de l'acide urique du corps.
Voici 3 mouvements de yoga simples que les personnes a risque de goutte peuvent appliquer :
1. Posture de bebe (Balasana)
Ce mouvement aide a detendre le dos a reduire la tension musculaire et a stimuler la circulation sanguine. Lorsque le sang circule bien les reins fonctionnent plus efficacement dans l'elimination de l'acide urique.
2. Posture de retrait (Bhujangasana)
Selon le Yoga Journal cette posture aide a etirer le ventre a stimuler le foie et les reins - deux organes qui participent directement au filtrage des toxines y compris l'acide urique. En meme temps elle ameliore egalement la souplesse de la colonne vertebrale.
3. Paschimottanasana (Paschimottanasana)
Le mouvement de plier la tete vers l'avant aide a masser le ventre a soutenir le systeme digestif et a favoriser le metabolisme. Certaines etudes montrent que cette posture a egalement pour effet de reduire le stress oxydatif - un facteur lie a l'augmentation de l'acide urique.
Un point a noter lors de l'entraînement
Il faut s'entraîner pendant 15 a 20 minutes par jour en combinant avec une eau suffisante pour favoriser l'elimination de l'acide urique.
Les personnes ayant des antecedents de goutte severe ou de maladies articulaires doivent consulter un medecin avant de s'entraîner.
