Apres une semaine chargee de travail, d'etudes et de responsabilites familiales, de nombreuses personnes passent tout le week-end a dormir ou a "se detendre" a l'inspiration. Cependant, selon les experts, si vous savez comment en profiter de maniere appropriee, les deux derniers jours du week-end peuvent devenir un tremplin important pour aider toute la famille a entrer dans une nouvelle semaine plus douce, plus proactive et moins stressante.
Reorganiser l'espace de vie et le calendrier de vie
Nettoyer la maison le week-end n'a pas seulement une signification d'hygiene, mais aide egalement a soulager la psychologie. Un espace propre cree un sentiment de controle, reduit le stress et aide les membres de la famille a se concentrer plus facilement au debut de la nouvelle semaine.
Le Dr Laurie Santos, psychologue et directrice du Laboratoire du Bonheur de l'Universite de Yale (Etats-Unis), estime: "De petites habitudes comme le nettoyage et la planification prealable aident le cerveau a reduire la sensation de surcharge. Ceci est particulierement important pour les familles avec de jeunes enfants et les parents qui travaillent".
De plus, le week-end est le moment ideal pour que toute la famille se reunisse et convienne d'un calendrier d'activites pour la semaine prochaine: heures de travail, etudes, transport des enfants, activites communes. Le partage et la repartition claire des taches aident a reduire les conflits, a eviter la situation ou chacun suit un rythme, tout le monde est fatigue.
Soins relationnels et sante mentale
Le week-end est egalement une "heure de pointe" pour rechauffer les relations familiales. Un repas complet, une promenade ensemble ou simplement eteindre le telephone, une conversation sans interruption ont tous un effet de recuperation spirituelle significatif.
Selon le Dr John Gottman, expert en recherche sur le mariage et la famille a l'Institut Gottman (Etats-Unis), les interactions positives courtes mais regulieres au sein de la famille aident a accroître la cohesion et a creer une base emotionnelle solide. « Lorsque les relations familiales sont stables, chaque individu sera en mesure de mieux faire face a la pression du travail », a-t-il souligne.
De plus, le week-end ne doit pas etre completement "vole" par les reseaux sociaux ou les rendez-vous sociaux frequents. Consacrer un temps calme a soi-meme, lire des livres, faire de l'exercice leger, dormir suffisamment est un moyen de regenerer l'energie, surtout pour ceux qui doivent a la fois s'occuper des taches menageres et s'occuper des taches menageres.
Preparation mentale pour la nouvelle semaine
Avant le debut de la nouvelle semaine, chaque membre doit prendre quelques minutes pour revoir l'ancienne semaine: ce qui a ete bien fait, ce qui est encore inacheve. Pour les parents, c'est aussi le moment de guider leurs enfants pour qu'ils prennent l'habitude de preparer eux-memes leurs fournitures scolaires, leurs vetements, leurs livres. Des choses qui semblent petites mais qui aident les enfants a cultiver l'autonomie et a reduire la pression sur toute la famille le matin du debut de la semaine.
Le week-end n'a pas besoin d'etre parfait ou toujours "productif". L'important est l'initiative et la connexion. Lorsque les familles se preparent ensemble, la nouvelle semaine de travail commencera par la calme au lieu d'etre precipitee.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
