Le cercle vicieux qui surcharge les émotions des enfants
De nombreux parents s'inquiètent lorsque leurs enfants sont souvent irritables, ont du mal à se concentrer ou sont agités. Selon les psychologues, ce n'est pas un phénomène isolé mais reflète une tendance notable liée au mode de vie moderne.
Le Dr Sumalatha Vasudeva - psychologue à l'hôpital Gleneagles BGS, Bengaluru (Inde) - a déclaré: "Ce que nous voyons n'est pas nécessairement le problème personnel de chaque enfant, mais un cercle vicieux entre l'utilisation de l'écran, le sommeil et le stress".
Les écrans électroniques apparaissent aujourd'hui en grand nombre dans la vie des enfants, de l'apprentissage, du divertissement à la communication. Bien qu'ils apportent de nombreux avantages, une utilisation excessive provoque des effets négatifs sur le cerveau.
Selon le Dr Vasudeva: "Les images en mouvement rapide et les stimuli continus de l'écran mettent le cerveau toujours éveillé. Lorsque cela dure jusqu'au soir, les enfants ont du mal à se détendre et cela affecte directement la qualité du sommeil".
Le sommeil joue un rôle important dans la régulation des émotions, le contrôle du comportement et la récupération d'énergie. En cas de manque de sommeil, le cerveau, en particulier la zone de contrôle des émotions, fonctionne moins efficacement, ce qui rend les enfants facilement irritables et difficiles à contrôler.
Le stress amplifie le comportement négatif
Outre l'écran et le sommeil, le stress est le troisième facteur qui contribue à aggraver cette situation. Les enfants d'aujourd'hui sont confrontés à de nombreuses pressions telles que les études, les attentes de la famille, les comparaisons sur les réseaux sociaux et le manque de temps libre pour jouer.
Lorsque les enfants sont trop excités, manquent de sommeil et subissent une pression émotionnelle, le système nerveux est toujours en état de stress. Dans ce cas, même une petite intervention peut provoquer une réaction violente", explique le Dr Vasudeva.
Cela explique pourquoi de nombreux enfants réagissent de manière excessive ou ne peuvent pas rester calmes lorsqu'ils sont rappelés à l'ordre. Selon les experts, dans un état de surcharge, le cerveau de l'enfant n'est pas en mesure de réguler ses émotions.
Pour améliorer, les parents doivent établir des habitudes de vie saines: limiter le temps d'utilisation de l'écran, en particulier avant le coucher; maintenir une heure de sommeil stable; et créer des conditions pour que les enfants bougent et communiquent directement.
Le Dr Vasudeva a souligné: « Un enfant irritable n'est pas « difficile à gérer », mais est souvent fatigué et surchargé. Ce dont les enfants ont besoin, c'est de soutien et de compréhension, pas de punition ».
