Pour de nombreux couples le processus de fecondation in vitro (FIV) est associe a un calendrier de vaccination charge a des echographies continues et a la pression d'attendre des resultats. Mais en realite la fertilite ne depend pas seulement du protocole medical. Ce qui se passe en dehors de la clinique de la façon dont vous bougez mangez et dormez a egalement un impact direct sur la qualite de l'ovule du sperme et du fœtus.
Selon le Dr Shanujeet Kaur directrice adjointe du service de reproduction et de gynecologie de haut niveau du groupe hopital Cloudnine (Inde) l'IVF est le plus efficace lorsque le traitement medical s'accompagne d'un mode de vie equilibre. 'Le corps a besoin d'un soutien complet et ne doit pas etre mis dans un etat de stress prolonge' a-t-elle souligne.
Le poids et le BMI les fondations silencieuses de la fertilite
L'indice de masse corporelle (IMC) a une influence significative sur les resultats de l'IVF. Le Dr Kaur a declare que le IMC ideal pour la fertilite se situe entre 18 et 25 %. Lorsqu'il depasse ce seuil en particulier a partir de 30 ans le risque d'echec de l'IVF augmente chez les hommes et les femmes.
Chez les femmes le surpoids peut entraîner des troubles de l'ovulation une diminution de la qualite des ovules et rendre le corps moins sensible aux stimulants ovariens. Le risque de fausse couche de fausse couche de diabete gestationnel et d'accouchement premature est egalement plus eleve. Chez les hommes l'obesite augmente les œstrogenes et reduit la testosterone affectant la quantite et la mobilite des spermatozoïdes tout en augmentant le stress oxydatif
Maintenir un IMC sain aide a equilibrer les hormones et a ameliorer le taux de fecondation de bonne qualite' a declare le Dr Kaur.
Exercice nutrition et limites minces
L'exercice est necessaire mais trop souvent il est contre-productif. L'exercice intense ou un regime strict peut perturber le cycle menstruel reduire la progesterone et empecher l'ovulation en particulier lorsque le BMI est inferieur a 25. Chez les hommes l'exercice intense prolonge peut egalement reduire la testosterone et la qualite des spermatozoïdes.
Au lieu d'« epargner » les experts recommandent environ 150 minutes d'exercices moderes par semaine tels que la marche rapide le velo la natation ; combinez des exercices de poids legers 2 a 3 seances par semaine et du yoga relaxant pour reduire le stress.
La nutrition est egalement une piece importante. Selon le Dr Kaur un regime riche en antioxydants aide a proteger les spermatozoïdes des dommages. La vitamine C l'E le zinc le selenium et la coenzyme Q10 provenant des fruits et legumes des noix des noix grasses et des cereales completes sont benefiques pour les deux sexes. Inversement les aliments transformes le sucre raffine et les graisses transformees doivent etre minimises.
Enfin la sante mentale ne peut etre ignoree. La FIV est un voyage stressant et prolonge qui peut briser l'equilibre hormonal. Les conseils psychologiques la meditation le sommeil suffisant et l'accompagnement de votre partenaire sont des'medicaments' silencieux mais durables.
L'IVF n'est pas seulement une histoire de laboratoire. C'est un probleme de combinaison de la medecine moderne et d'habitudes tres ordinaires ou chaque choix quotidien peut abaisser la balance des espoirs.
