Selon l'experte en psychologie Hoang Thi Ngoc Duyen (directrice du Centre de psychologie et de développement humain NHC Vietnam - succursale de Hoang Hoa Tham), lorsque la femme ou le mari se sent surchargé par la garde de l'enfant, il est important de choisir le bon moment pour discuter. Les deux devraient parler calmement, au lieu d'attendre qu'ils soient trop fatigués et de se transformer en dispute.
Exprimez clairement vos émotions et vos besoins au lieu de blâmer.
Au lieu de reprocher "Tu ne t'occupes jamais de l'enfant", vous pouvez dire concrètement: "Ces derniers jours, je m'occupe de l'enfant du matin au soir, donc je suis très fatiguée. J'espère que tu m'aideras à avoir plus de temps pour me reposer". Cette façon de parler aide l'autre personne à comprendre ce dont elle a besoin au lieu de se sentir critiquée.
Suggestions sur l'emploi, pas d'évaluation des personnes
Une personne qui n'a pas pris l'initiative de s'occuper de son enfant ne signifie pas qu'elle est irresponsable. Le couple doit se concentrer sur ce qui doit changer, éviter de critiquer et formuler des exigences spécifiques pour que l'autre personne comprenne et partage plus facilement.
Écoutez avant d'expliquer
Lorsque votre partenaire dit qu'il est surchargé, l'autre personne devrait écouter et enregistrer ses émotions en premier, au lieu d'expliquer ou de raconter immédiatement ses difficultés. Par exemple: "Je comprends que tu as été très fatiguée ces derniers temps et que tu te sens obligée de t'occuper de tout seule".
Unifier la répartition des tâches
Après que vous ayez tous les deux partagé, vous et votre mari devriez convenir spécifiquement de qui fait quoi, à quelle heure. Une répartition claire sera plus pratique que des promesses générales telles que "je ferai mieux".
Ne souffrez pas en silence et n'attendez pas que l'autre personne comprenne.
Les personnes qui se sentent surchargées doivent également prendre l'initiative de déclarer leurs besoins et de demander l'aide de leur partenaire. En même temps, elles doivent accepter que chacun puisse s'occuper de son enfant d'une manière différente, à condition de s'orienter vers le partage des responsabilités et la prise en charge de la famille.
