Pourquoi le petit-dejeuner est-il important pour le foie et les reins?
Selon les experts en nutrition apres un long sommeil le foie et les reins les deux principaux organes de detoxification entrent dans leur phase d'elimination la plus active tot le matin. Manger trop sale trop sucre ou utiliser des aliments mauvais pour le foie et les reins peut augmenter la pression sur le systeme renal provoquant une accumulation de toxines une lesion des cellules hepatiques et une diminution de la fonction hepatique des reins.
Cereales bonnes pour le foie et les reins au petit-dejeuner
Un petit-dejeuner bon pour le foie et les reins doit privilegier les plats pauvres en sel et en sucre riches en antioxydants et en vitamines. Par exemple : la bouillie d'avoine le pain entier les legumes verts bouillis les smoothies de fruits frais (avocats frais) contiennent de nombreux polyphenols flavonoïdes et vitamines C qui aident a lutter contre les radicaux libres a reduire les dommages au foie et a favoriser la detoxification du foie et des reins.
Vous pouvez egalement completer avec des graisses saines des noix de cajou et des graines de chia qui aident a reguler le metabolisme du foie et a ameliorer naturellement la fonction hepatique et renale.
Boire de l'eau correctement les secrets simples pour proteger les reins
Commencez la journee avec un verre d'eau tiede avec quelques tranches de citron ou d'avoine supplementaires ce qui aidera a stimuler les reins et a favoriser la secretion de toxines par l'urine. Cependant vous ne devez pas boire trop d'eau pendant que vous mangez car cela peut diluer le liquide digestif provoquant des ballonnements.
Un groupe d'aliments nocifs pour le foie et les reins
Les petits-dejeuners tels que les saucisses les saucisses fumees les nouilles instantanees ou les boissons energisantes le cafe fort sont des 'ennemis' du foie et des reins. Ils contiennent beaucoup de sel de conservateurs de cafeine et exercent une pression sur la secretion augmentant le risque d'insuffisance renale chronique et augmentant le taux de proteines hepatiques.
Ceremonie de petit-dejeuner pour proteger le foie et les reins
Chao d'avoine cuit avec des graines de chia des bananes et quelques graines d'oc cho.
Mousse au beurre diluee avec du lait en poudre non sucre.
Com gao lut est servi avec des œufs bouillis de la pasteque et des legumes bouillis.
Salade de legumes legere avec pain noir.
Les options ci-dessus sont toutes riches en fibres vitamines antioxydants faibles en sodium favorisant efficacement la detoxification du foie et des reins tout en reduisant le risque d'hyperglycemie d'hypertension arterielle de calculs renaux et de troubles metaboliques.
Un petit-dejeuner simple et facile a realiser mais riche en valeur nutritionnelle est un moyen intelligent de prendre soin de la fonction hepatique et renale. Au lieu de sauter les repas ou de manger a la hate avec des aliments industriels privilegiez les aliments bons pour le foie et les reins pour une sante durable et maintenir une energie positive pour toute la journee.
