La façon d'attirer votre partenaire a commencer a vivre plus sainement
Dans de nombreuses familles il est simple de s'inviter a faire de l'exercice a manger soigneusement ou a abandonner les mauvaises habitudes mais c'est aussi... un echec. Une personne est determinee a changer de vie l'autre reste fidele aux frites et au canape familiers. Ce decalage de rythme cree facilement des distances s'il n'est pas guide avec habilete et respect.
Ne vous forcez pas n'encouragez pas inspirez-vous par des actions
Le Dr Sofia Mendes psychologue de la sante a l'Universite de Lisbonne (Portugal) a souligne : 'Le partenaire ne changera pas s'il se sent controle. Un changement durable n'arrive que lorsqu'il se sent en securite et respecte'.
Par consequent au lieu de commencer par des phrases comme 'Je dois... ou 'Je devrais...' faites-le en silence. Un verre d'eau tiede le matin un dîner peu gras ou des invitations comme 'Veux-tu marcher 10 minutes pour te detendre l'esprit?' ces petites choses creent une sensation de legerete et de non-pressivite.
Lorsque votre partenaire vous voit perseverer et joyeux dans un nouveau rythme de vie il est facilement entraîne. La force de l'exemple est toujours plus grande que la force des rappels.
La transformation en voyage commun de deux personnes
Au lieu de 'je dois etre en bonne sante pour m'occuper de ma famille' changez-le en 'je suis en bonne sante pour vivre longtemps ensemble'. Cela peut sembler une blague mais cela amene votre partenaire a un poste d'accompagnement sans etre force.
Le Dr Mendes a declare : 'Le sentiment de appartenir a une equipe aidera les couples a mieux suivre leurs objectifs'. Par consequent fixez-vous des objectifs raisonnables : faire de l'exercice pendant 20 minutes par jour reduire d'un verre de the au lait par semaine dormir 15 minutes plus tot. Atteindre de petits objectifs apporte une sensation de victoire ce qui rend le maintien plus facile pour les deux personnes.
Vivre sainement n'est pas une course individuelle. C'est un voyage ou deux personnes se tiennent la main et marchent lentement mais sûrement pour maintenir la sante et les sentiments dans le meilleur etat.
