La bonne comprehension des vitamines pour femmes enceintes avant de les utiliser
Beaucoup de gens pensent que les vitamines synthetiques pour les femmes enceintes aident a etre « completes » et doivent etre utilisees meme si vous n'etes pas enceinte ou si vous allaitez. Cependant selon les experts en nutrition il s'agit d'un malentendu courant dans de nombreuses familles.
Les vitamines pour femmes enceintes contiennent des niveaux eleves de substances telles que le fer l'acide folique le DHA le calcium et le zinc des micronutriments necessaires au developpement du fœtus. Pour les personnes normales l'utilisation de cette vitamine peut entraîner une sur-absorption par le corps entraînant des troubles digestifs ou des lesions hepatiques.
L'experte en nutrition Elizabeth Barnes (Etats-Unis) a declare : 'La vitamine avant l'accouchement n'est pas un medicament'magique' pour les femmes. Si vous n'etes pas enceinte ou si vous n'avez pas de prescription medicale l'utilisation quotidienne peut laisser un exces de nutriments dans le corps provoquant fatigue et troubles metaboliques'.
Les effets nocifs d'une mauvaise dose dans la vie quotidienne
Selon une etude publiee dans le Journal of Clinical Nutrition des Etats-Unis la teneur en fer dans les vitamines pour femmes enceintes est deux fois superieure a celle des personnes normales. Lorsque le corps n'a pas besoin d'ajouter de fer l'exces s'accumulera provoquant constipation et ballonnement voire affectant la fonction hepatique.
Non seulement les meres mais si les enfants a la maison prennent la mauvaise vitamine pour les femmes enceintes un risque d'intoxication au fer peut survenir. L'acide folique peut egalement masquer la carence en vitamine B12 ce qui fatigue et reduit la memoire des utilisateurs.
Mme Barnes recommande : 'Dans la famille il ne faut pas utiliser les comprimes vitaminiques pour femmes enceintes comme un complement alimentaire synthetique. Chaque membre a besoin d'un regime de supplementation different adapte a son age et a sa condition physique'.
La façon de completer en toute securite pour toute la famille
Les experts conseillent que au lieu d'abuser des vitamines synthetiques les familles doivent elaborer un menu sain : manger beaucoup de legumes verts (riches en folate) de poisson de mer (contenant du DHA) de viande maigre rouge (apportant du fer) d'œufs et de lait (riches en calcium et vitamine D).
Si vous constatez que votre corps est fatigue que vos cheveux tombent ou que votre peau est mauvaise consultez un test sanguin pour savoir quels nutriments vous manquez et evitez d'utiliser des vitamines pour femmes enceintes de votre propre initiative.
La vitamine naturelle provenant des aliments reste le choix le plus sûr et le plus durable' a affirme Mme Barnes. La comprehension correcte et l'utilisation correcte aident non seulement a proteger la sante des femmes mais aussi a proteger la securite de toute la famille.
