Le foie est un organe important pour eliminer les toxines le metabolisme des nutriments et maintenir une sante globale. Cependant un regime alimentaire riche en graisses en biere et en alcool et un stress prolonge peuvent facilement surcharger le foie.
Selon Healthline et WebMD l'ajout de plats simples a base d'aliments vegetaux sains peut aider le foie a recuperer et a fonctionner plus efficacement.
Plat de soupe pour detoxifier le foie suggere : soupe de rau ma - haricots verts - poivrons rouges
Il s'agit d'une combinaison parfaite d'ingredients riches en antioxydants en vitamines et en mineraux benefiques pour le foie car :
Rau ma : Riche en triterpenoïdes - des substances actives capables d'apaiser les cellules hepatiques enflammees et de favoriser la regeneration des cellules hepatiques. Le rau ma aide egalement a favoriser un leger diabete aidant ainsi le foie et les reins a eliminer les toxines.
Legumes verts : Ils sont frais aidant a detoxifier detoxifier et nettoyer le systeme digestif. Les fibres contenues dans les legumineuses aident egalement a controler le cholesterol et a soutenir la fonction hepatique.
Pomme de terre : Riche en beta-carotene en vitamine C et E - des antioxydants puissants qui aident a proteger le foie du stress oxydatif. Le pomme de terre aide egalement le plat a avoir un goût sucre naturel et facile a manger.
Recette de cuisine simple que toute femme au foyer peut preparer avec succes :
Faites tremper les haricots verts pendant 30 minutes et rincez.
Epluchez les carottes lavez-les et laissez-les egoutter. Coupez-les en fines tranches.
Porter a ebullition 1 a 2 litres d'eau ajouter les haricots verts cuire doucement. Continuer a ajouter les poivrons rouges et les epinards. Saler legerement.
Cuire encore 5 minutes puis eteindre le feu. Servir chaud pendant le repas principal.
Notez :
Les femmes ne doivent pas consommer trop de rau ma si elles prennent des anticoagulants.
Utiliser 2 a 3 fois par semaine pour maximiser l'efficacite de la purification du foie tout en assurant un equilibre nutritionnel.
