Après les vacances du Têt avec de nombreux aliments riches en protéines, en graisses, en sucreries et en alcool, le corps tombe souvent dans un état de surcharge métabolique.
Boire suffisamment d'eau correctement aide non seulement à reconstituer l'eau, mais soutient également le foie, les reins et le système digestif pour qu'ils fonctionnent plus efficacement, contribuant ainsi à purifier naturellement le corps.
Boire suffisamment d'eau est considéré comme le moyen le plus simple de détoxifier le corps après le Têt, mais il faut comprendre que l'eau n'est pas un remède miracle pour éliminer les toxines immédiatement, mais c'est un environnement essentiel pour tous les processus métaboliques.
Après le Têt, lorsque le corps accumule beaucoup de sel et de sucre, boire suffisamment d'eau aide à augmenter le flux sanguin vers les reins, favorise le processus de filtration et d'excrétion dans l'urine. Dans le même temps, l'eau soutient également le péristaltisme intestinal, réduit la constipation - une condition qui peut survenir en mangeant peu de légumes verts pendant le Têt.
En ce qui concerne la quantité d'eau, les adultes devraient boire en moyenne 30 à 35 ml/kg de poids corporel par jour, soit environ 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour selon l'état de santé. Cependant, au lieu de boire en masse, il est nécessaire de diviser en plusieurs petites quantités, en commençant par un verre d'eau tiède le matin pour activer le système digestif.
Tout au long de la journée, vous devriez maintenir une habitude de boire régulièrement toutes les 1 à 2 heures, même lorsque vous n'avez pas encore soif, car la sensation de soif apparaît souvent lorsque le corps est légèrement déshydraté.
Outre l'eau filtrée, vous pouvez ajouter de l'eau de fruits peu sucrés, de l'eau de coco fraîche ou du thé aux herbes sans sucre. Certaines personnes choisissent d'ajouter du citron ou quelques tranches de gingembre à l'eau tiède pour rehausser la saveur et favoriser la digestion. Il est nécessaire de limiter les boissons gazeuses, les boissons énergisantes ou le café en trop grande quantité car ils peuvent augmenter la diurèse et provoquer une déshydratation relative.
Boire suffisamment d'eau doit être combiné avec un régime riche en fibres, réduire le sel et maintenir des exercices légers tels que la marche et le yoga.
Lorsque le corps est suffisamment hydraté, la peau s'améliore, la sensation de fatigue diminue et le métabolisme revient progressivement à un état d'équilibre.
Ainsi, la détoxification du corps après le Têt n'est pas une mesure extrême, mais commence par une habitude simple mais durable: boire de l'eau correctement et suffisamment chaque jour.
