Selon le professeur associé, docteur ès sciences, médecin Bùi Thị Nhung (vice-présidente de l'Association vietnamienne de régime alimentaire, chef du département de nutrition de l'hôpital Mặt Trời), en plus de prendre des médicaments selon les indications, les patients doivent élaborer un régime alimentaire raisonnable et maintenir une activité physique régulière pour protéger leur santé à long terme.
1. Privilégier une alimentation saine
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient augmenter le nombre de légumes verts, de fruits et d'aliments riches en fibres, tout en limitant les graisses saturées et les aliments riches en cholestérol.
Une alimentation équilibrée contribuera à contrôler la tension artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
2. Limiter le sel et l'alcool
Manger salé est l'un des facteurs qui augmentent la tension artérielle. Par conséquent, les patients doivent réduire la quantité de sel dans leurs repas et limiter la consommation d'alcool et de bière.
Ce sont des mesures importantes pour aider à contrôler la tension artérielle et à prévenir les complications.
3. Contrôle du poids et augmentation de l'activité physique
Maintenir un poids raisonnable combiné à des exercices physiques réguliers aidera à contrôler efficacement la tension artérielle.
L'activité physique aide non seulement à stabiliser la tension artérielle, mais aussi à améliorer la santé cardiovasculaire et métabolique.
4. Contrôle des troubles lipidiques sanguins
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent également surveiller et contrôler les troubles lipidiques sanguins par un régime alimentaire et un mode de vie appropriés.
Limiter les aliments riches en graisses saturées, en cholestérol et maintenir une nutrition équilibrée contribuera à réduire le risque de complications cardiovasculaires.
