Cependant, l'effet et la maniere de mettre en œuvre efficacement necessitent une analyse specifique.
Tout d'abord, il n'y a pas de preuve claire que le jus de citron "brûle" directement la graisse viscerale de maniere miraculeuse. L'essence du jus de citron est de soutenir les facteurs lies a la perte de poids globale plutot que d'avoir un impact specifique sur la graisse viscerale.
En termes de mecanisme, le jus de citron est principalement de l'eau melangee avec peu de calories et une petite quantite de vitamine C ainsi que d'antioxydants. Un verre de jus de citron melange a partir d'une demi-citronne ne contient generalement qu'environ 5 a 10 calories, ce qui est trop faible par rapport aux autres boissons sucrees, donc lorsque vous remplacez ces boissons par du jus de citron, vous pouvez reduire la quantite de calories ingerees dans l'ensemble - un facteur important pour que le corps commence a utiliser la graisse de reserve comme energie.
L'eau citronnee aide egalement a augmenter la quantite d'eau potable quotidienne, ameliorant ainsi la circulation sanguine et la fonction metabolique car l'eau joue un role essentiel dans le transport des nutriments et la detoxification des cellules.
Certaines etudes montrent que boire de l'eau avant les repas peut aider a se sentir plus rassasie et a manger moins de calories, contribuant indirectement a la reduction de la graisse du ventre en general.
La vitamine C contenue dans le citron a egalement un role antioxydant, favorise l'immunite et peut aider a ameliorer le metabolisme des graisses lorsqu'elle est combinee a une alimentation equilibree et a l'exercice.
Cependant, la façon de boire de l'eau citronnee pour aider a reduire la graisse viscerale doit etre correctement comprise comme l'utilisation de l'eau citronnee dans le cadre d'un mode de vie sain.
Il s'agit de boire 1 verre de jus de citron dilue (moitie de citron) le matin avant le repas pour augmenter la sensation de satiete et remplacer les boissons riches en calories.
Boire de l'eau citronnee au lieu d'eau sucree pendant la journee aide a reduire la quantite totale de calories absorbees.
Combine a une alimentation equilibree, a un exercice regulier et a un sommeil suffisant - ces facteurs ont un impact important sur la reduction de la graisse viscerale.
L'eau citronnee n'est pas une "panacee" pour reduire la graisse viscerale, mais c'est une boisson saine, pauvre en calories et qui peut soutenir le processus de perte de poids globale si elle est utilisee correctement et combinee avec des habitudes de sante scientifiques.
