Le mit peut favoriser la perte de poids s'il est consomme correctement car le mit contient moins de calories que de nombreux autres fruits et est riche en fibres qui aident a ameliorer la digestion et le metabolisme. C'est un facteur benefique car l'exces de calories conduit souvent a la prise de poids.
100g de pomme fraîche ne contiennent que 157 calories ce qui represente 3 6 g de fibres par portion. Ces fibres creent un effet 'no lau' aidant a inhiber la sensation de faim avec peu de calories reduisant ainsi la quantite d'aliments consommes tout en repondant aux besoins nutritionnels.
Le maïs contient egalement tres peu de graisses et de graisses saturees seulement 0 1 g de graisse/100 g ce qui est un choix ideal pour completer un regime sain. Un regime sain est souvent recommande pour prevenir l'hypertension et controler le cholesterol.
Avec une teneur elevee en fibres et faible en calories le mit est un aliment adapte aux personnes qui suivent un regime pauvre en calories ou peut etre un choix alternatif pour les vegetariens ou les vegetariens purs.
Il n'existe actuellement aucune preuve que seulement manger du mit aide a perdre du poids mais de nombreuses etudes suggerent qu'ajouter du mit a un regime alimentaire equilibre combine a une activite physique reguliere peut accelerer le processus de perte de poids.
