Lorsque vous commencez a sauter des cordes les groupes musculo-squelettiques se coordonnent harmonieusement : les muscles des jambes produisent de la force les muscles des cuisses et les muscles centraux maintiennent l'equilibre tandis que les mains et les epaules controlent le rythme des cordes. Grace a cette combinaison le corps fonctionne de maniere globale et efficace.
La natation permet d'ameliorer la force musculaire des muscles des jambes par rapport aux exercices aerobiques ordinaires. Lorsque vous augmentez la vitesse ou l'intensite non seulement les muscles des cuisses des bras des epaules et des cang tay sont exerces au maximum.
En termes de capacite a brûler des graisses la danse de corde est l'un des sports les plus efficaces. Par exemple une personne de 70 kg peut brûler environ 400 calories en seulement 30 minutes de danse de corde rapide equivalente ou superieure a la course a pied en meme temps. En particulier cet exercice cree egalement un effet EPOC - c'est-a-dire qu'apres l'exercice le corps continue de consommer de l'energie pendant 2 a 3 heures supplementaires.
De plus 10 minutes de saut en parachute sont equivalentes a 30 minutes de course a pied. C'est une solution qui permet de gagner du temps et qui convient aux personnes occupees. Non seulement bon pour le cœur et les poumons le saut en parachute aide egalement a renforcer les os a proteger le cerveau a favoriser la production d'hormones de croissance a lutter contre l'oxydation et a soutenir le processus de nettoyage des cellules.
