Parfait pour aider a reguler le cycle menstruel
Lorsque les regles arrivent tard manger quelques tranches de noix mûres est considere comme un moyen naturel d'aider a stimuler l'uterus a fonctionner et a aider a reguler le cycle. Cette astuce populaire est courante dans de nombreuses familles et est consideree comme pouvant aider l'uterus a se contracter legerement aidant le cycle menstruel a redevenir regulier.
2. Boire de l'eau salee pour soulager les nausees
Melanger un peu de sucre et de sel dans de l'eau tiede est une astuce simple pour aider a equilibrer l'electrolyte et a limiter les nausees et la fatigue pendant les jours de regles. C'est une methode naturelle qui aide le corps a recuperer rapidement sans medicaments.
3. Limiter l'utilisation de analgesiques
Au lieu de dependre des medicaments laissez votre corps s'adapter naturellement aux douleurs legeres. L'abus de medicaments peut provoquer des troubles hormonaux et reduire la capacite du corps a soulager la douleur. Se reposer suffisamment se masser et se detendre sont des moyens simples mais plus sûrs et plus efficaces d'apaiser la douleur pendant les regles.
Le regime alimentaire sain pendant les regles
Un regime riche en legumes verts frais en cereales completes et en proteines legeres aide le corps a maintenir une energie stable tout en reduisant la sensation de fatigue et de colere pendant les jours de regles. Il faut limiter les fritures les aliments transformes et les sucres raffines pour que le corps se sente plus leger et plus equilibre.
Le jus de graines de tournesol aide a soulager les douleurs menstruelles
Les graines de thi la ont pour effet de reduire les contractions uterines et de favoriser la digestion. Boire de l'eau de graines de thi la chaude pendant les regles est un remede populaire simple qui aide a apaiser la douleur et a apporter une sensation de confort naturelle au corps.
6. Comment utiliser des serviettes hygieniques en toute securite pour dormir
Pour eviter les fuites de glace la nuit un petit conseil est de coller un pansement d'hygiene legerement a l'arriere. Cette methode permet d'augmenter la couverture et de mieux maintenir l'hygiene pendant le sommeil.
7. Evitez les aliments acides pour un cycle stable
Il est conseille de limiter la consommation de plats aigus comme le me le xoai xanh ou la pasteque salee pendant les regles car ils peuvent stimuler plus fortement les contractions uterines et perturber le cycle menstruel.
