L'alimentation joue un role important dans le controle de la tension arterielle et les noix de cajou sont l'un des aliments recommandes par les nutritionnistes pour etre ajoutes a l'alimentation.
Les graines de lin contiennent beaucoup de potassium - un mineral capable de reguler la tension arterielle en equilibreant la quantite de sodium dans le corps et en aidant les vaisseaux sanguins a se detendre.
Un regime riche en potassium peut aider a abaisser naturellement la tension arterielle. Chaque 100 g de noix cuites contient environ 500 mg de potassium ce qui aide a soutenir efficacement la sante cardiovasculaire si elle est utilisee regulierement.
Les graines de lin contiennent des fibres solubles et non solubles qui aident a ameliorer le systeme digestif et a reduire le taux de cholesterol LDL dans le sang - un facteur contribuant a l'hypertension arterielle. Selon des etudes un regime riche en fibres peut aider a reduire la tension arterielle moyenne d'environ 5 mmHg chez les personnes souffrant d'hypertension arterielle.
La tension arterielle augmente combien de graines de cerises faut-il manger?
Cependant les personnes souffrant d'hypertension arterielle doivent manger des noix de cajou de maniere moderee environ 30 a 40 g par jour (equivalent a 5 a 6 noix) et ne doivent pas en manger trop car les noix de cajou contiennent egalement de la fecule et une energie elevee.
Il est conseille de manger des noix de cajou grillees ou cuites sans sel d'eviter les fritures salees ou sucrees car le sodium et le sucre peuvent tous deux augmenter la tension arterielle.
La graine de tournesol est un bon aliment pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle s'il est utilise correctement avec une alimentation moderee une preparation saine et associee a une alimentation scientifique.
