Selon une etude du ministere americain de l'Agriculture 100g de ca tim ne contiennent qu'environ 25 calories mais fournissent jusqu'a 3g de fibres - un facteur important qui aide a creer une sensation de satiete prolongee a reduire les sensations de faim et a limiter la quantite de calories ingerees dans le corps.
Des etudes montrent qu'un regime riche en fibres aide les participants a perdre en moyenne 2 a 4 kg en 12 semaines sans avoir a modifier considerablement leur apport calorique. Les fibres insolubles contenues dans le bananier aident egalement a reguler la glycemie et a limiter l'accumulation de graisse viscerale - un facteur de graisse abdominale.
Le citron vert contient de nombreux composes antioxydants tels que la nasunine contenue dans la peau du citron vert. La nasunine aide a prevenir les dommages cellulaires et favorise efficacement le metabolisme des graisses contribuant ainsi a reduire la graisse.
La façon de preparer le citron vert pour perdre du poids
Cependant pour que le citron vert ait le meilleur effet minceur il faut le preparer correctement.
Prechauffer griller ou faire bouillir avec peu d'huile sont des methodes recommandees. Evitez de frire car les carottes absorbent beaucoup d'huile ce qui augmente les calories.
L'Organisation mondiale de la sante souligne le role des methodes de cuisine saines dans le maintien du poids et la reduction du risque d'obesite.
Le citron vert est un aliment de perte de poids naturel et efficace en particulier lorsqu'il est associe a une alimentation et un exercice appropries.
Cependant il faut manger avec une variete de legumes pour assurer une alimentation suffisante pour le corps.
