Pourquoi les enfants qui prennent des suppléments de calcium ont-ils toujours un retard de croissance?

Voici 5 mauvaises habitudes qui peuvent facilement entraîner un retard de croissance chez les enfants auxquelles les parents doivent prêter attention.

1. Boire régulièrement des boissons gazeuses.

Les sodas nuisent non seulement à de nombreux organes du corps, mais ont également un impact négatif sur le système osseux de l'enfant. Lorsque les enfants boivent trop de ces boissons, le processus d'absorption des minéraux peut être affecté, ce qui affaiblit le système osseux et augmente le risque de retard de croissance.

Un système osseux solide est une base importante pour que les enfants développent une taille optimale. Par conséquent, les parents doivent limiter la consommation de boissons gazeuses et d'aliments rapides riches en sel et en matières grasses pour les enfants. Au lieu de cela, ajoutez plus de fruits frais, de légumes verts et de jus de fruits naturels pour réduire le risque de retard de croissance.

2. Peu d'exposition au soleil du matin

La vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium et soutient le développement du système osseux. Si le corps manque de vitamine D, le processus de développement osseux peut être affecté, augmentant ainsi le risque de retard de croissance.

La source naturelle de vitamine D est principalement synthétisée lorsque la peau est exposée au soleil du matin. Cependant, de nombreux enfants sortent rarement aujourd'hui, passent beaucoup de temps à la maison à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo. Cela prive les enfants de l'occasion d'absorber la vitamine D naturelle et conduit facilement à un retard de croissance.

Au Vietnam, la période appropriée pour bronzer est généralement le matin avant 9 heures du matin. Les parents doivent exposer leurs enfants à un exposition modérée au soleil pour favoriser le développement osseux et limiter le risque de retard de croissance.

3. S'asseoir trop longtemps et faire peu d'exercice

S'asseoir pendant de longues périodes, en particulier en mauvaise posture, peut avoir un impact négatif sur la colonne vertébrale et le processus de développement osseux. Les enfants qui s'assoient pendant des heures pour regarder la télévision, jouer à des jeux électroniques ou étudier en continu sans bouger seront plus susceptibles de ralentir leur croissance.

De plus, une mauvaise posture assise peut également provoquer une scoliose, réduisant l'efficacité du développement de la taille. Pour limiter le retard de croissance, les parents doivent encourager les enfants à participer à des activités physiques telles que la course à pied, la natation, le basket-ball ou des sports qui aident à étirer le corps.

4. Se coucher tard et ne pas dormir suffisamment

Le sommeil joue un rôle extrêmement important dans le processus de développement de l'enfant. La majeure partie de l'hormone de croissance est sécrétée lorsque l'enfant dort profondément, en particulier entre 22h et 0h.

Si les enfants se couchent souvent tard ou ne dorment pas suffisamment, le processus de sécrétion d'hormones de croissance sera affecté, augmentant ainsi le risque de retard de croissance.

Les besoins de sommeil des enfants par âge comprennent:

Nouveau-nés (0-3 mois): 14-17 heures/jour

Enfants de 4 à 11 mois: 12 à 15 heures/jour

Enfants de 1 à 2 ans: 11-14 heures/jour

Enfants de 3 à 5 ans: 10 à 13 heures/jour

Enfants de 6 à 13 ans: 9 à 11 heures/jour

Adolescents de 14 à 17 ans: 8 à 10 heures/jour

Maintenir l'habitude de se coucher tôt et de dormir suffisamment aidera le corps à mieux sécréter les hormones de croissance, favorisant ainsi la prévention du retard de croissance.

5. Compléter trop de calcium

Le calcium est essentiel au développement des os, mais une supplémentation excessive peut également avoir l'effet inverse. Lorsque la quantité de calcium dans le sang est trop élevée, le calcium peut s'accumuler dans les os, provoquant une raideur précoce des os et affectant le processus de développement naturel.

Cela peut entraîner un retard de croissance chez l'enfant ou même un arrêt précoce de la croissance en raison d'une ossification trop rapide. Par conséquent, les parents doivent compléter le calcium à la bonne dose et le combiner avec de la vitamine D et de la vitamine K2 pour réduire le risque de retard de croissance.

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