Le Têt est une période de repos, de réunion et de dégustation de nombreux plats traditionnels riches en énergie. Cela peut facilement entraîner une accumulation d'excès de graisse. Par conséquent, il est nécessaire de construire activement un mode de vie sain pendant le Têt pour protéger la santé.
Premièrement, les travailleurs doivent contrôler leur régime alimentaire de manière scientifique. Les plats du Têt sont souvent riches en graisses, en sucre et en glucides tels que le bánh chưng, le porc braisé, le giò chả, la confiture du Têt. Manger trop pendant une courte période entraînera la conversion de l'énergie excédentaire en graisse accumulée.
Par conséquent, les travailleurs doivent manger avec une ration modérée, ne pas trop manger à cause de la psychologie de "manger le Têt". De plus, il est nécessaire d'augmenter le nombre de légumes verts et de fruits frais pour compléter les fibres, aider à la digestion et créer une sensation de satiété durable, limitant ainsi les collations inutiles.
Deuxièmement, maintenir une activité physique est un facteur clé pour prévenir l'accumulation de graisse. Pendant les vacances du Têt, de nombreuses personnes ont tendance à être moins actives, à passer plus de temps à regarder la télévision ou à utiliser des appareils électroniques.
Les travailleurs doivent profiter de la marche, des exercices légers, des sports ou de la participation à des activités de plein air avec leur famille. L'exercice régulier aide à brûler l'excès d'énergie, à maintenir le métabolisme et à maintenir le corps ferme.
En outre, les habitudes de vie doivent également être prises en compte. Dormir suffisamment et limiter les nuits blanches aide le corps à réguler les hormones, en particulier les hormones liées à la sensation de faim et à l'accumulation de graisse. Les travailleurs doivent limiter l'alcool, car les boissons alcoolisées contiennent non seulement beaucoup d'énergie vide, mais stimulent également une alimentation plus importante, augmentant le risque d'accumulation de graisse abdominale.
Enfin, il est important de maintenir un esprit équilibré et la conscience de prendre soin de sa santé. Le Têt n'est pas seulement une occasion de manger et de boire, mais aussi un moment de repos et de régénération d'énergie.
Lorsqu'ils savent ajuster leur alimentation, maintenir l'exercice et une vie régulière, les travailleurs peuvent profiter pleinement de l'atmosphère du Têt tout en conservant une silhouette et une santé stables.
