De nombreux travailleurs doivent travailler beaucoup a l'œil nu, en particulier les employes de bureau, les personnes travaillant dans la conception, la programmation, la comptabilite ou les ouvriers de l'exploitation de machines, les employes de chaînes de confection.
Outre un repos raisonnable et une protection correcte des yeux, la supplementation nutritionnelle par le biais de jus naturels est une solution simple mais efficace pour aider les yeux a etre plus sains.
Le premier jus que les travailleurs peuvent consulter et utiliser est le jus de carotte. Il est considere comme une "boisson d'or" pour les yeux. Les carottes contiennent une forte teneur en beta-carotene - un precurseur de la vitamine A, un micronutriment essentiel qui aide a maintenir la vue, en particulier la capacite de voir dans des conditions de faible luminosite. Boire regulierement du jus de carotte peut aider a reduire la secheresse oculaire, la fatigue oculaire et a prevenir la degenerescence maculaire.
De plus, le jus d'orange, de mandarine ou de pamplemousse est tres bon pour les personnes qui travaillent beaucoup avec leurs yeux. Ces fruits sont riches en vitamine C - un puissant antioxydant, qui aide a proteger les cellules oculaires des effets nocifs des radicaux libres, tout en favorisant l'amelioration de la durabilite des vaisseaux sanguins dans les yeux. La vitamine C contribue egalement a ralentir le processus de vieillissement oculaire et a reduire le risque de cataractes.
Il est impossible de ne pas mentionner les jus de legumes verts comme le chou frise, le celeri ou le chou frise. Ces legumes contiennent de la luteine et de la zeaxanthine. Ce sont deux substances importantes qui aident a filtrer la lumiere bleue des ecrans electroniques, a proteger la retine et a maintenir la vision a long terme.
Pour les travailleurs qui travaillent beaucoup avec les yeux, l'ajout de jus de carottes, de fruits de la famille des oranges, des mandarines, des myrtilles et des legumes verts aide non seulement a soulager la soif, mais apporte egalement des avantages pratiques pour la sante oculaire.
Combiner un regime alimentaire raisonnable avec des habitudes de vie scientifiques aidera les yeux a etre toujours brillants, sains et durables face a la pression du travail.
