La vitamine D et son lien avec le vieillissement cutane
Beaucoup de gens pensent que la vitamine D est une'medicaline' anti-age. En fait cette vitamine favorise la production de collagene et d'elastine deux facteurs qui aident a rendre la peau lisse et lisse. En cas de carence en vitamine D le taux de vieillissement peut etre plus rapide.
Un signe cle du processus de vieillissement est la reduction des telomeres la couche protectrice des deux extremites du chromosome. Lorsque les cellules se divisent les telomeres se raccourcissent progressivement rendant l'ADN vulnerable aux dommages et aux mutations. De nombreux facteurs tels que le manque de sommeil le stress la pollution environnementale ou un regime alimentaire riche en aliments transformes peuvent accelerer cette reduction.
Pendant ce temps un mode de vie sain comme un sommeil suffisant une reduction du stress et de l'exercice physique en particulier les exercices de endurance s'est avere aider a ralentir le rythme et a raccourcir les telomeres.
Les resultats de la recherche et les avis des experts
Une etude publiee en juillet dernier a suivi plus de 900 personnes dans un essai clinique sur la supplementation en vitamine D et en omega-3. Le groupe qui a reçu 2 000 UI de vitamine D3 par jour a perdu moins de 140 paires de bases d'ADN et a eu des telomeres plus longs. C'est la base pour laquelle de nombreuses personnes suggerent que la vitamine D a le potentiel de ralentir le vieillissement.
Cependant les scientifiques notent que la raccourcissement des telomeres n'est qu'un des au moins 12 mecanismes de vieillissement qui ont ete proposes. La supplementation en vitamine D n'a un effet clair que lorsque le corps manque de celle-ci et pour les personnes qui en ont deja suffisamment ce benefice n'a pas ete confirme avec certitude.
Le Dr Sohaib Imtiaz directeur medical de Verywell Health (Etats-Unis) a declare : 'La vitamine D joue un role important dans de nombreux processus biologiques. Cependant il n'existe actuellement aucune preuve solide qu'elle puisse inverser le vieillissement. Une supplementation raisonnable en cas de carence est necessaire mais il ne faut pas considerer la vitamine D comme un medicament miracle'.
La vitamine D aide a maintenir la sante de la peau et des cellules mais il n'existe aucune preuve convaincante qu'elle puisse inverser le processus de vieillissement. Pour ralentir les signes de vieillissement il est important de combiner une alimentation equilibree une alimentation equilibree et un exercice regulier.
