Le corps perd de l'eau la glycémie irrégulière
La forte teneur en caféine dans l'eau augmente la pression entraînant une déshydratation plus rapide que vous ne le pensez. Les signes sont assez clairs : bouche sèche maux de tête intenses urinaires faibles. En cas de déshydratation sévère vous pouvez être choquée augmenter votre rythme cardiaque voire vous évanouir.
De plus la grande quantité de sucre dans chaque canette d'eau énergisante provoque également un choc de sucre. La glycémie monte en flèche puis diminue rapidement en 1 à 2 heures entraînant fatigue vertiges et perte de concentration une forme d'effondrement de la glycémie fréquente chez les personnes qui boivent beaucoup de boissons énergisantes.
L'expert en nutrition Jamie Johnson du Verywell Medical Council (États-Unis) a déclaré : 'Bien qu'avant d'atteindre la limite de sécurité de la caféine et du sucre votre corps pourrait avoir de nombreux effets secondaires. Les utilisateurs devraient commencer en petites quantités et observer leurs propres réactions.
La caféine provoque une dépendance l'insomnie et vous fatigue davantage.
Les personnes qui boivent régulièrement de l'eau énergisante sont très susceptibles de tomber dans une dépendance à la caféine. Lorsque vous réduisez votre consommation le corps réagit immédiatement : irritabilité somnolence maux de tête difficultés à se concentrer. Cette dépendance vous oblige à augmenter votre dose pour rester éveillé tandis que l'efficacité diminue progressivement.
La caféine perturbe également le cycle du sommeil. Boire l'après-midi ou le soir rend difficile pour de nombreuses personnes de se réveiller tard dans la nuit de se réveiller au milieu de la nuit. Le manque de sommeil prolongé est la raison pour laquelle le corps est constamment fatigué paradoxalement à l'intention initiale de l'eau énergisante.
Ce n'est pas tout le monde qui devrait boire de l'eau énergisante
Les femmes enceintes les personnes souffrant de maladies cardiaques d'hypertension artérielle d'ulcères d'estomac de troubles anxieux ou qui prennent des anxiolytiques des stimulants... sont recommandées d'éviter les boissons énergisantes car elles présentent un risque d'affecter les systèmes cardiovasculaires et nerveux.
Si vous voulez maintenir votre corps éveillé et durablement les experts recommandent de choisir des mesures naturelles : boire suffisamment d'eau faire de l'exercice régulièrement dormir 7 à 9 heures par nuit réduire l'alcool et la bière et diviser les repas pour stabiliser la glycémie. Les techniques de respiration profonde et de méditation zen aident également à réduire le stress un facteur qui oblige de nombreuses personnes à se tourner vers l'eau de renforcement musculaire.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Vous devriez discuter directement avec votre médecin pour obtenir des conseils précis et adaptés à votre état de santé.
