Lors des analyses de sang, de nombreuses personnes prêtent souvent attention au cholestérol en ignorant les triglycérides. Il s'agit d'une graisse courante dans le sang, qui joue un rôle dans la fourniture d'énergie au corps. Après avoir mangé, les calories excédentaires seront converties en triglycérides et stockées dans les cellules graisseuses pour une utilisation ultérieure.
Le Dr Deebanshu Gupta, cardiologue interventionnel à l'hôpital Sarvodaya (Inde), a déclaré que les triglycérides sont essentiels pour le corps, mais qu'une fois élevés, ils commencent à nuire au cœur et aux vaisseaux sanguins.
Différence entre les triglycérides et le cholestérol
Les triglycérides et le cholestérol sont tous deux des graisses dans le sang mais jouent des rôles différents. Les triglycérides sont principalement une source d'énergie de réserve, tandis que le cholestérol participe à la construction cellulaire et à la production d'hormones.
Selon le Dr Gupta, lorsque les triglycérides élevés se combinent avec un cholestérol mauvais élevé ou un cholestérol bon faible, le risque de formation de plaques dans les artères augmentera considérablement.
Risque élevé lorsque les triglycérides augmentent
Les triglycérides élevés peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux, de syndrome métabolique et de stéatose hépatique. À un niveau très élevé, cette condition peut également provoquer une pancréatite.
C'est un facteur de risque silencieux car il n'y a généralement pas de symptômes évidents", a souligné le Dr Gupta. Cela fait que de nombreuses personnes ne le découvrent qu'une fois qu'il y a des complications.
Causes de l'augmentation des triglycérides
Selon les experts, la cause la plus fréquente provient du mode de vie:
Mangez beaucoup de sucre et d'amidon raffiné
Consommer trop de calories
Faible activité physique
Surpoids
Boire de l'alcool
De plus, des maladies telles que le diabète, l'hypothyroïdie ou des facteurs héréditaires peuvent également augmenter les triglycérides.
Comment réduire efficacement les triglycérides
Le Dr Gupta a déclaré que la plupart des cas peuvent être améliorés grâce à des changements de style de vie:
Ajuster le régime alimentaire: Réduire le sucre, limiter les aliments transformés, augmenter les légumes verts et les graisses saines
Faire de l'exercice régulièrement: Au moins 30 minutes par jour
Perte de poids: Même une légère réduction est bénéfique
Limiter l'alcool et arrêter de fumer
De plus, certains aliments comme le poisson gras riche en oméga-3, les céréales complètes et les noix peuvent aider à mieux contrôler les triglycérides.
En cas de taux de triglycérides trop élevés ou de risque cardiovasculaire élevé, votre médecin peut envisager d'utiliser des médicaments.
Quand faut-il consulter un médecin?
Vous devriez vérifier votre santé si vous avez des triglycérides élevés, si vous souffrez de diabète, d'obésité ou si vous avez des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires. Des tests réguliers aident à la détection précoce et à un contrôle efficace.
