Banane
Les bananes sont une bonne source de potassium. Ce mineral aide a abaisser la pression arterielle en reduisant le stress sur les parois des vaisseaux sanguins dû a une alimentation trop riche en sodium.
La banane fournit egalement des fibres qui aident a abaisser la pression arterielle en produisant des composes appeles acides gras a chaîne courte qui aident a detendre les vaisseaux sanguins et a ameliorer le flux sanguin.
Betterave
Le curcuma contient du nitrate dans l'alimentation un compose que votre corps transforme en acide nitrique aidant a abaisser la pression arterielle. Le curcuma fournit egalement du potassium.
La farine de riz japonaise
Le soja japonais aide a abaisser la pression arterielle. Le soja japonais contient beaucoup de fibres de potassium de magnesium et de calcium.
La graine de rire
Les graines de tournesol contiennent beaucoup de fibres qui aident a reduire la tension arterielle. De plus elles fournissent egalement un melange de potassium de magnesium de calcium d'antioxydants et de proteines vegetales qui ont un puissant effet hypotenseur.
Les pommes de terre
Les pommes de terre contiennent tous les nutriments et sont une bonne source de potassium. Une pomme de terre de taille moyenne contient environ 952 milligrammes de potassium. Cette quantite represente 20 % des besoins quotidiens du corps.
Haricot
Les legumineuses telles que les haricots verts et les haricots neerlandais sont riches en potassium et en proteines vegetales. Ces legumineuses peuvent reduire la tension arterielle le cholesterol l'inflammation et prevenir les maladies cardiovasculaires.
Saumon
Le saumon est un aliment bon pour la sante cardiovasculaire. Les acides gras omega-3 aident a detendre les muscles des parois des vaisseaux sanguins et a reduire la tension arterielle.
Yaourt
Le yaourt apporte de nombreux avantages pour la sante notamment un taux de cholesterol plus faible une meilleure sante cardiovasculaire et digestive.
