Selon les recommandations de l'American Heart Association le maintien de l'habitude de prendre le petit-dejeuner a l'heure est un facteur important pour maintenir une tension arterielle stable tout au long de la journee.
Des etudes montrent que les personnes qui levent souvent le petit-dejeuner ont un risque d'hypertension 21 % plus eleve que celles qui prennent leur petit-dejeuner regulierement tot le matin (avant 8 heures du matin). La raison en est que le jeûne prolonge apres le sommeil nocturne peut perturber le rythme circadien augmenter les niveaux d'hormones cortisol et d'adrenaline - deux facteurs qui contribuent a la vasoconstriction et a l'hypertension.
La bonne heure du petit-dejeuner pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle
L'Organisation mondiale de la sante souligne egalement le role des horloges biologiques dans le controle des maladies cardiovasculaires notamment l'hypertension. Prendre le petit-dejeuner dans les 1 heure suivant le reveil ideal de 6h30 a 8h du matin aide a maintenir l'activite stable du systeme nerveux autonome et a synchroniser les hormones de regulation de la tension arterielle.
Les personnes qui prennent le petit-dejeuner apres 9 heures du matin ont un risque plus eleve d'hypertension arterielle de 23 % que celles qui prennent le petit-dejeuner avant 8 heures du matin en raison de troubles du rythme circadien qui affectent l'activite du systeme cardiovasculaire et le metabolisme de l'insuline.
Si une personne de la famille souffre d'hypertension arterielle les femmes au foyer doivent faire attention a organiser le petit-dejeuner entre 6h30 et 8h du matin.
Prendre le petit-dejeuner a l'heure en combinant des aliments sains aidera a equilibrer les hormones a reguler les vaisseaux sanguins et a stabiliser efficacement la tension arterielle au rythme naturel du corps.
