Aliments riches en proteines
Les aliments riches en proteines tels que le poulet, le poisson, le coquillage, les haricots et les champignons jouent un role important dans le renforcement du metabolisme. En particulier, les types de poissons tels que le maquereau et le saumon ont une teneur abondante en acides gras omega-3, ce qui contribue a favoriser le metabolisme dans le corps.
Ce groupe d'aliments aide egalement a controler la faim, a limiter la consommation excessive, en particulier les collations riches en sucre et en sel. Lorsque la quantite de collations diminue, le corps limitera les stocks de graisse, reduira l'inflammation et le stress, tout en aidant les cellules a fonctionner plus efficacement.
Par consequent, il est conseille de completer les sources de proteines a chaque repas pour maintenir un taux metabolique stable.
Brocoli
Le brocoli est riche en fibres, vitamines, mineraux, proteines et de nombreux composes vegetaux benefiques, qui aident a lutter contre certains types de cancer et de syndrome metabolique. Ce legume est facile a preparer, il peut etre broye pour melanger en salade ou faire une soupe pour le dejeuner et le dîner.
Cannelle
La cannelle est consideree comme un soutien naturel a la perte de poids grace a sa capacite a favoriser le metabolisme. La cannelle aide egalement a augmenter la sensibilite a l'insuline, a aider a abaisser la tension arterielle et a stabiliser la glycemie.
Lentilles
Les lentilles sont une source de proteines vegetales riches en fibres, vitamines et mineraux. Cet aliment peut aider a reduire le risque d'obesite, de diabete, de maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer.
Les proteines et les fibres contenues dans les lentilles aident a creer une sensation de satiete durable, a ameliorer la digestion et a favoriser l'elimination des toxines de l'intestin. Lorsque la sante intestinale s'ameliore, le metabolisme est egalement plus efficace. Vous pouvez manger des lentilles bouillies ou cuites en soupe pour le dejeuner ou le dîner.
Œuf
Les jaunes d'œufs contiennent de nombreuses vitamines hydrosolubles et grasses, essentielles au developpement et a l'activite du corps, y compris le metabolisme. Les œufs sont egalement riches en proteines avec suffisamment d'acides amines essentiels, ce qui contribue a ameliorer la durabilite et l'efficacite de l'exercice.
Celeri
Le celeri est un aliment a faible teneur en calories mais qui necessite que le corps depense beaucoup d'energie pour la digestion et le metabolisme. Lorsque vous mangez du celeri, les cellules doivent travailler davantage pour le dissoudre, ce qui contribue a accelerer naturellement le metabolisme.
