La viande de bœuf
Le bœuf contient des proteines completes du fer et de la vitamine B12 qui aident a soutenir la recuperation musculaire et le metabolisme energetique. Cela aide le corps a brûler plus de calories.
Blanc de poulet
Le uc ga est pauvre en matieres grasses riche en proteines et aide a reduire la graisse sans exces de calories. Faites cuire le uc ga et ajoutez des herbes melangees pour augmenter la saveur sans ajouter de matieres grasses.
Le thon le saumon
Le thon et le saumon sont riches en proteines et en omega-3 qui peuvent reduire l'inflammation et ameliorer le metabolisme des graisses. Cela favorise la sensation de satiete et soutient la recuperation musculaire.
Cereales
Les œufs contiennent des proteines completes avec des acides amines qui aident a construire les muscles.
Yaourt grec
Le yaourt grec est adapte a la supplementation au petit-dejeuner ou apres l'exercice aidant a reduire l'appetit.
Cereales de soja fermentees
Le soja fermente fournit des proteines vegetales completes ainsi que des avantages pour la sante intestinale. Le soja fermente a egalement un indice glycemique (IG) faible riche en nutriments et soutient le maintien des muscles pendant la reduction de la graisse.
