Selon CNN une nouvelle etude publiee dans la revue Addiction a prouve que fumer ne fait pas grossir le corps mais provoque egalement une accumulation plus importante de graisse abdominale.
En particulier l'augmentation de la graisse est principalement due a la graisse viscerale - une partie de graisse situee profondement a l'interieur de l'abdomen entourant des organes importants tels que le foie les vaisseaux sanguins et les intestins. La graisse viscerale represente environ 10 % de la graisse corporelle totale mais lorsqu'elle depasse ce niveau elle devient un facteur dangereux provoquant une inflammation et des troubles metaboliques. Ce qui est inquietant c'est que les personnes qui commencent a
La graisse viscerale est consideree comme un 'ennemi silencieux' car elle ne peut pas etre vue a l'œil nu mais elle provoque une serie de maladies graves. Lorsque cette graisse augmente en raison du tabagisme le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'atherosclerose l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cerebral augmente. En meme temps la graisse viscerale provoque egalement une resistance a l'insuline entraînant le diabete de type 2 - l'
De plus l'obesite abdominale est egalement liee au syndrome metabolique notamment l'hypertension arterielle les troubles lipidiques sanguins et le risque de perte cognitive. Les experts mettent en garde contre le fait que les fumeurs de longue date ont un risque plus eleve de developper des maladies chroniques et de reduire leur esperance de vie ce qui reduit considerablement leur qualite de vie.
La solution la plus importante pour reduire le risque d'accumulation de graisse abdominale est de se retirer du tabac. Il s'agit non seulement d'une action pour proteger les poumons et les systemes cardiovasculaires mais aussi d'aider a prevenir l'augmentation de la graisse viscerale. Les fumeurs peuvent se tourner vers des programmes de soutien au sevrage tabagique des hotlines ou des groupes communautaires pour surmonter les difficultes.
En outre le changement de style de vie est un facteur cle : Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour avec des activites intenses telles que la course a pied le velo ou la natation ; maintenir une alimentation saine limiter l'alcool et les aliments riches en sucre et en graisses ; en meme temps trouver des moyens de reduire le stress par la meditation le yoga ou les passe-temps personnels au lieu de fumer.
Un environnement de soutien est egalement tres important – eviter le contact avec la fumee passive et encourager les proches a arreter de fumer ensemble pour creer de la motivation.
