L'acne apparaissant sur le menton et le bord de la machoire est un cauchemar pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Contrairement aux types d'acne courants, l'acne dans cette zone reapparaît souvent cycliquement, provoquant douleur, inflammation et rendant difficile un traitement definitif.
Le dermatologue Shareefa Chause d'Apollo Spectra Hospitals, Chembur (Mumbaï, Inde) a declare que l'acne du menton et de la machoire est souvent liee a des fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel, pendant la grossesse ou lors de l'utilisation de contraceptifs.
De plus, des pathologies telles que le syndrome de l'ovaire polykystique (SCP), l'obesite et la resistance a l'insuline augmentent egalement l'hormone androgene, stimulant fortement l'activite des glandes sebacees, provoquant l'obstruction des pores et la dermatite.
Outre les facteurs hormonaux, un regime alimentaire malsain, riche en sucre et en aliments transformes peut aggraver l'acne.
Selon le Dr Chause, ajuster correctement l'alimentation peut aider a equilibrer les hormones, a reduire l'inflammation et a ameliorer la sante de la peau de l'interieur.
Tout d'abord, il est necessaire de se concentrer sur la supplementation en nutriments benefiques tels que les antioxydants, les fibres, les probiotiques, les omega-3 et les vitamines A, C, E. Ces nutriments aident a reduire l'inflammation, a soutenir le systeme digestif et a favoriser la recuperation de la peau.
Reduire la quantite de sucre ajoute est un principe important. Le sucre augmente rapidement le taux d'insuline dans le sang, entraînant une augmentation de l'IGF-1, qui est un facteur etroitement lie aux boutons endocriniens.
Limiter les sucreries, les boissons sucrees et les collations emballees aide a stabiliser les hormones et a mieux controler le sebum.
De plus, un regime hypoglycemiant s'est avere aider a ameliorer l'acne. Au lieu du pain blanc, des bonbons ou des boissons gazeuses, il faut privilegier les cereales completes, les haricots, les legumes verts et les fruits frais pour eviter les pics de glycemie.
Le lait et les proteines de lactoserum sont egalement un groupe d'aliments a considerer. De nombreuses etudes montrent que le lait peut augmenter l'insuline et l'IGF-1, stimulant ainsi l'acne, en particulier dans la region de la machoire et du menton.
Pour les personnes sensibles, reduire le lait de vache et passer a des produits vegetaux tels que le lait d'amande et le lait de coco peut apporter des ameliorations significatives.
De plus, un regime riche en aliments anti-inflammatoires tels que le poisson gras, les graines de chia, les noix, le curcuma, le gingembre et l'ail aide a apaiser l'inflammation cutanee. L'augmentation des legumes et des fruits colores fournit egalement des antioxydants, soutenant une peau plus saine.
Enfin, choisir des graisses saines provenant de l'huile d'olive, du beurre, des noix et des œufs entiers aide a reguler les hormones, au lieu de consommer des graisses transformees provenant des aliments frits.
Selon les experts, de petits changements mais coherents dans l'alimentation peuvent avoir un impact positif a long terme sur la peau et la sante globale.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
