Le foie est un organe important qui aide le corps a eliminer les toxines tout en participant au metabolisme et au metabolisme de l'energie. Cependant les habitudes alimentaires malsaines le stress et le manque d'exercice peuvent surcharger le foie affectant ainsi le poids et la sante globale.
Les experts affirment qu'avec un seul exercice de pose simple vous pouvez tout a fait aider a detoxifier votre foie et a perdre du poids rapidement.
L'exercice de se plier (twist yoga ou variante russe douce) est considere comme un mouvement « elegant » pour le foie et le tour de taille. Lors de l'exercice de rotation du corps les muscles fessiers et les muscles des hanches sont directement affectes ce qui contribue a ameliorer la circulation sanguine et a stimuler le foie a travailler plus efficacement.
Dans le meme temps ce mouvement brûle egalement des calories reduit l'accumulation de graisse viscerale - le principal facteur de risque de cirrhose du foie d'obesite et de troubles metaboliques.
Comment faire l'exercice de se plier :
Asseyez-vous droit sur le tapis les jambes raides les genoux croises sur le sol.
Tenez les deux mains debout le long de votre poitrine.
Tournez votre corps a droite pendant 2 a 3 secondes puis tournez a gauche.
Repetez 20 a 30 fois par seance de 2 a 3 rounds par jour.
En seulement 15 a 20 minutes par seance cet exercice aide non seulement le foie a eliminer les toxines mais ameliore egalement la sante du systeme digestif reduit les ballonnements et renforce le metabolisme. En particulier le ventre et la taille seront plus fermes vous aidant a retrouver rapidement une silhouette mince.
Les experts de Healthline ont declare qu'en plus de l'exercice les personnes qui veulent detoxifier leur foie et perdre du poids doivent combiner des habitudes alimentaires scientifiques :
Limitez l'alcool la biere et les fritures grasses.
Augmentez les legumes verts les fruits riches en fibres et en vitamines.
Buvez suffisamment de 2 litres d'eau par jour pour aider le foie a eliminer les toxines.
Maintenez un sommeil suffisant de 7 a 8 heures pour que le foie se retablisse.
De nombreuses etudes publiees sur Medical News Today soulignent egalement que l'exercice leger en particulier les exercices axes sur le ventre et le foie contribue a reduire le risque de cirrhose du foie tout en apportant des avantages evidents au processus de controle du poids.
