Beaucoup de gens ont souvent des vertiges, de la fatigue, voire des acouphènes après s'être réveillés. Dans ce cas, tapoter légèrement la nuque pendant environ une minute peut aider le corps à se sentir plus à l'aise.
L'arrière de la tête est l'endroit où se concentrent de nombreux points d'acupuncture importants. Selon la médecine traditionnelle, masser et stimuler régulièrement ces points d'acupuncture peut aider à réduire la fatigue, à limiter les vertiges, à améliorer l'ouïe et à réduire les acouphènes. Cela peut être fait de trois manières:
La première méthode consiste à appliquer légèrement la paume de la main sur les deux oreilles, puis à utiliser trois doigts, dont l'index, le majeur et l'annulaire, pour taper légèrement sur l'arrière de la tête. Ce mouvement aide à stimuler les points d'acupuncture autour de l'oreille, aidant à réduire les vertiges et les acouphènes.
Deuxième méthode, utilisez votre pouce pour appuyer sur le bout de l'ongle et sur les autres doigts.
La troisième méthode consiste à utiliser les paumes des deux mains pour sceller le conduit auditif externe, tout en utilisant les index, le milieu et l'annulaire pour taper légèrement sur l'os occipital derrière la tête. Ensuite, maintenez toujours la paume de la main contre l'oreille, les doigts appuyez légèrement sur l'os occipital, puis soulevez-le rapidement pour créer un "choc" dans l'oreille. Effectuez 5 à 10 fois, 2 à 3 fois par jour.
Les mouvements de bouchon d'oreille combinés à de légères percussions sont censés stimuler les nerfs de l'oreille et du cerveau, favoriser l'amélioration de l'ouïe, de la vue et la relaxation du corps. L'exercice peut être effectué après le réveil, avant de se coucher ou pendant le temps libre. Selon la médecine traditionnelle, les oreilles sont étroitement liées aux reins, de sorte que ces exercices sont également censés aider à soutenir la fonction rénale et conviennent aux personnes âgées.
