Herbes, herbes aromatiques
Les herbes telles que la coriandre, le basilic, le persil ou le thym contiennent de nombreux composés antioxydants bénéfiques pour les reins. Le basilic a également des propriétés diurétiques naturelles, aidant à augmenter l'excrétion d'urine, aidant à éliminer l'excès de sel, l'acide urique et les toxines du corps. Cela contribue à réduire le risque de formation de calculs rénaux et à soutenir la fonction de filtration des reins.
Betterave
La betterave est une source naturelle de nitrates qui aident à aider à abaisser la tension artérielle, réduisant ainsi la pression sur les reins. Ce type de betterave peut améliorer la fonction vasculaire, réduire l'inflammation et le stress oxydatif - des facteurs liés à la lésion rénale.
De plus, le jus de betterave aide également à limiter l'augmentation de la glycémie après les repas et soutient le contrôle de la pression artérielle chez les personnes en bonne santé et les personnes souffrant d'hypertension. La composante bétaïne de la betterave agit comme un antioxydant naturel, aidant le corps dans le processus de détoxification. Cependant, en raison de sa forte teneur en oxalate, les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux calcium oxalate doivent l'utiliser avec modération.
Noix de macadamia
Le macadamia est un noyau pauvre en phosphore mais riche en graisses insaturées bénéfiques pour la santé. Il est considéré comme une collation appropriée pour ceux qui souhaitent prendre soin de leurs reins, tout en favorisant l'amélioration de la graisse sanguine et en étant bon pour le système cardiovasculaire.
Myrtilles
La myrtille contient de nombreuses vitamines et antioxydants, mais elle a une faible teneur en potassium, ce qui convient à un régime alimentaire bon pour les reins. Ce fruit a la capacité de réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans le tissu rénal, contribuant ainsi à protéger la fonction de cet organe.
Cerises
Les cerises sont riches en phytochimiques - composés végétaux qui ont des effets anti-inflammatoires et aident à protéger le système cardiovasculaire et les reins. Manger régulièrement des cerises peut contribuer à réduire l'inflammation dans le corps, y compris l'inflammation des reins. Cependant, les cerises sucrées contiennent une quantité assez élevée de potassium, tandis que les cerises acides ont une teneur en potassium plus faible. Les personnes qui ont besoin de contrôler leur apport en potassium doivent consulter un spécialiste avant une utilisation régulière.
Canneberge
La canneberge est connue depuis longtemps comme un aliment de soutien à la santé des voies urinaires. Grâce à ses propriétés antioxydantes et antibactériennes naturelles, ce fruit aide à limiter la croissance de bactéries dans les voies urinaires et rénales, et peut également aider à réduire le risque de calculs rénaux calcium oxalate.
