Soja
Le soja est un aliment très bon pour les femmes, riche en isoflavones (une forme d'œstrogènes végétaux) qui aident à équilibrer les hormones, à maintenir la peau hydratée et élastique.
La façon la plus simple d'utiliser est de boire du lait de soja fait maison. Il suffit de faire tremper les haricots pendant la nuit, le lendemain matin, de les mixer et de les faire bouillir pour obtenir immédiatement un verre de lait parfumé, concentré et moins sucré que le type acheté. Vous pouvez ajouter des cacahuètes pour augmenter la graisse ou des dattes pour créer un goût sucré naturel. Boire chaque matin aide le corps à être en bonne santé et la peau à être plus lisse avec le temps.
Brocoli
Le brocoli contient beaucoup de vitamine C, de carotène et de minéraux, qui ont des effets antioxydants, aidant à ralentir le processus de vieillissement de la peau.
Si vous n'avez plus envie de faire bouillir ou de sauter simplement, vous pouvez essayer le brocoli sauté aux champignons. Blanchissez légèrement le brocoli pour conserver sa couleur verte, puis faites-le sauter avec des champignons et de l'ail, assaisonnez avec un peu de sel et d'huile d'huître. Le plat est à la fois délicieux, faible en matières grasses et très bon pour la santé.
Sésame noir
Le sésame noir est riche en vitamine E et en bonnes graisses, ce qui aide à nourrir les cheveux, à hydrater la peau et à améliorer la brillance saine.
Pour faciliter l'absorption, il peut être transformé en bánh trôi mè đen. Faire griller le sésame, le mixer pour faire la garniture, l'envelopper dans de la farine de riz gluant puis le cuire à la vapeur. Ce plat est à la fois délicieux et plus sain que de nombreux types de pâtisseries grasses.
