Selon Healthline et Cleveland Clinic l'eau de coco est considérée comme l'un des types d'eau naturels bons pour la santé grâce à sa teneur en potassium en magnésium et en antioxydants. Cependant les experts estiment que bien qu'il s'agisse d'une boisson saine l'eau de coco a toujours des groupes cibles qui doivent être prudents lors de son utilisation.
L'eau de coco contient une quantité assez élevée de potassium. Selon Medical News Today une tasse d'eau de coco peut fournir jusqu'à 600 mg de potassium pour aider à stabiliser le rythme cardiaque et à soutenir la réduction de la tension artérielle. Cependant ce facteur devient un risque pour les personnes atteintes de maladies rénales. Chez les personnes dont la fonction rénale diminue le corps a du mal à éliminer le potassium ce qui entraîne une augmentation du potassium sanguin - une condition qui peut provoque
Le deuxième groupe cible à limiter est celui qui souffre d'hypertension artérielle ou qui prend des médicaments antihypertenseurs. Selon la Cleveland Clinic la teneur en potassium dans l'eau de coco peut réduire encore la tension artérielle provoquant des vertiges de la fatigue ou une baisse soudaine de la tension artérielle. De plus les personnes souffrant de troubles électrolytiques doivent également éviter car l'eau de coco peut déséquilibrer les niveaux de minéraux dans le sang.
Les personnes atteintes de diabète doivent également faire attention. Bien que la quantité de sucre naturel dans l'eau de coco soit inférieure à celle de nombreux jus de fruits Healthline estime que boire beaucoup peut encore augmenter la glycémie en particulier lorsque vous choisissez des bouteilles en bouteille contenant du sucre supplémentaire. Il est préférable que les personnes atteintes de diabète ne boivent que 100 à 150 ml/jour et privilégient l'eau de coco fraîche.
Pour les athlètes ou les personnes qui font de l'exercice à haute intensité l'eau de coco est un bon choix pour l'apport en électrolytes. Cependant Medical News Today met en garde contre le fait de boire trop peut provoquer des douleurs abdominales et de la diarrhée en raison de la teneur en FODMAPs. De plus les personnes souffrant de rhume de fièvre ou de froid dans le ventre selon la médecine traditionnelle doivent également limiter car l'eau de coco est astringente et peut facilement provoque
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Vous devriez discuter directement avec votre médecin pour obtenir des conseils précis et adaptés à votre état de santé.
