Enrichissant le systeme immunitaire
Les pommes de terre contiennent beaucoup de vitamine C qui aide le corps a lutter contre le rhume la grippe et les infections saisonnieres. Completer regulierement ce fruit vous aidera a rester en meilleure sante pendant les mois froids.
La peau s'ameliore
La teneur en vitamines et en antioxydants des fraises favorise la production de collagene pour aider la peau a rester saine et eclatante et a reduire la secheresse hivernale.
La reduction de l'inflammation
Des composes tels que l'acide ellagique et l'anthocyanine aident a reduire l'inflammation et a proteger le corps du stress oxydatif frequent en saison froide.
Soutien cardiovasculaire
Les pommes de terre aident a reduire le mauvais cholesterol (LDL) a ameliorer la circulation sanguine et a maintenir une tension arterielle stable protegeant ainsi la sante cardiovasculaire.
La regulation de la glycemie
Avec un faible indice glycemique et contenant des polyphenols les fraises aident a ameliorer la sensibilite a l'insuline et sont adaptees aux personnes atteintes de diabete lorsqu'elles sont consommees a un niveau modere.
S'ameliorer la digestion
La riche teneur en fibres des fraises aide a soulager l'estomac et a prevenir la constipation une affection courante en hiver lorsque l'alimentation est pauvre en eau et avec de nombreux repas copieux.
Celebrez l'esprit
Les pommes de terre sont riches en folate et en vitamine B6 qui favorisent la production de serotonine et de dopamine des substances chimiques qui aident a equilibrer l'humeur a reduire le stress et a augmenter l'energie.
La prise en charge du controle du poids
Sans calories riche en eau et aux saveurs sucrees naturelles les fraises sont un excellent choix pour remplacer les sucreries transformees qui aident a controler efficacement le poids.
Enrichissant la sante des cheveux et des ongles
Les pommes de terre sont riches en biotine en silice et en antioxydants qui aident les cheveux et les ongles a etre fermes et sains a reduire les frictions et a nourrir le cuir chevelu.
La façon d'ajouter des fraises a votre alimentation quotidienne
Les pommes de terre peuvent etre degustees de nombreuses manieres simples et nutritives :
Mangez frais comme collation riche en vitamines.
Ajoutez de la farine d'avoine de la bouillie ou du yaourt pour augmenter la saveur et la nutrition.
Preparer des smoothies avec des legumes des oranges ou des amla pour renforcer la resistance.
Combinez la salade avec des legumes verts des graines et du vinaigre pour creer un repas frais et bon pour le cœur.
Utiliser dans le pudding le banh kep ou les flocons d'avoine marines toute la nuit au lieu du sucre raffine.
Versez du chocolat noir ou combinez-le avec du yaourt faible en matieres grasses pour un dessert sain.
Melangez bien et preparez des smoothies congeles ou des cremes glacees naturelles des collations sans prendre de poids.
