Selon les experts internationaux en nutrition de nombreux symptomes de carence en calcium se produisent silencieusement mais ont un impact significatif a long terme.
Le calcium est un mineral essentiel pour les os les muscles les nerfs et le cœur. Par consequent en cas de carence prolongee le corps emet des signaux d'alerte souvent negliges tels que des crampes des ongles epaisses de la peau seche des ecchymoses des doigts ou un rythme cardiaque anormal.
L'experte en nutrition clinique Marisa Moore des Etats-Unis a souligne : 'Une carence prolongee en calcium peut entraîner une serie de troubles physiologiques allant de la fatigue des contractions musculaires aux troubles cardiaques dangereux'.
Les premiers signes ne sont generalement que des manifestations douces dans la vie quotidienne telles que des sensations de fatigue prolongee des crampes nocturnes des ecchymoses autour des levres ou des bouts des doigts des ongles facilement casses et des douleurs musculaires frequentes. Beaucoup de gens ignorent parce qu'ils pensent qu'il s'agit d'un changement normal dû a l'age ou au mode de vie mais en realite il pourrait s'agir du debut d'une carence en calcium.
Lorsque le corps n'est pas suffisamment fourni il extraira automatiquement du calcium des os pour le compenser ce qui affaiblira les dents les fracturera et augmentera le risque d'osteoporose. Une grave carence en calcium peut provoquer des spasmes musculaires une hypotension arterielle une arythmie cardiaque voire des evanouissements si elle n'est pas detectee et traitee a temps.
En outre des etudes menees par l'OMS montrent que se sentir souvent fatigue anxieux ou deprime peut egalement etre la consequence d'un manque de mineraux. Par consequent en constatant des signes anormaux les gens devraient faire un test sanguin pour verifier leur taux de calcium et en meme temps adopter un regime alimentaire riche en lait en petits poissons en graines et en legumes verts.
Dans les cas necessaires la supplementation en comprimes sous la direction d'un medecin est une solution sûre pour prevenir les consequences a long terme.
