Perturber le rythme circadien
Le corps humain fonctionne selon un rythme circadien 24 heures sur 24, régulant de nombreuses fonctions importantes telles que le rythme cardiaque, la tension artérielle et les hormones. Lorsque le calendrier de sommeil est instable, l'horloge biologique est perturbée, ce qui maintient le système nerveux toujours dans un état de tension, augmentant la pression sur le cœur au fil du temps.
Empêcher la baisse de la tension artérielle la nuit
Habituellement, la tension artérielle diminue pendant le sommeil pour que le corps se repose. Cependant, un sommeil irrégulier peut empêcher la tension artérielle de baisser comme d'habitude, entraînant une tension artérielle moyenne plus élevée et augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.
Provoque des troubles métaboliques
Le manque de sommeil ou le sommeil irrégulier rendent le corps plus susceptible d'avoir envie d'aliments riches en énergie, et affectent également la capacité à contrôler la glycémie et la sensation de faim. Cela rend plus difficile le maintien d'une alimentation et d'un exercice sains.
Favorise l'inflammation chronique
Un sommeil instable peut augmenter l'inflammation dans le corps - un facteur lié à l'athérosclérose. Le manque de sommeil et le sommeil excessif peuvent tous deux provoquer un déséquilibre hormonal, affecter le métabolisme et augmenter le risque de maladie cardiaque.
