La climatisation est un appareil indispensable pendant les journées chaudes. Cependant, selon les experts, rester dans un environnement climatisé en continu pendant de nombreuses heures peut entraîner une déshydratation silencieuse du corps. Si l'eau n'est pas suffisamment complétée, cette condition peut exercer une pression supplémentaire sur les reins et augmenter le risque de certains problèmes urinaires.
Selon le Dr Shyam Sunder Nowa, spécialiste en néphrologie et transplantation rénale à l'hôpital Manipal (Jaipur, Inde), de nombreuses personnes ne pensent souvent qu'au risque de déshydratation lorsqu'elles travaillent à l'extérieur ou par temps chaud, mais ignorent les effets de l'environnement climatisé.
Les experts affirment que la climatisation réduit l'humidité dans l'air, ce qui entraîne une déshydratation de la peau et des voies respiratoires. Dans le même temps, la fraîcheur réduit également la sensation de soif, ce qui fait que de nombreuses personnes boivent moins d'eau sans le réaliser.
C'est une situation courante chez les employés de bureau, les élèves, les étudiants ou ceux qui passent la plupart de leur temps dans des espaces confinés climatisés. De plus, de nombreuses personnes ont l'habitude de boire du thé, du café ou des boissons contenant de la caféine au lieu de l'eau filtrée. Ces choix ne peuvent pas remplacer complètement la supplémentation en eau et peuvent rendre le corps déshydraté s'il en consomme trop.
Lorsque le corps n'est pas suffisamment hydraté, l'urine devient plus concentrée, ce qui augmente le risque de formation de cristaux dans les voies urinaires. Au fil du temps, une déshydratation prolongée peut contribuer à augmenter le risque de calculs rénaux et affecter la fonction de filtration des reins.
Outre le fait de rester assis dans la climatisation pendant de longues périodes, un emploi du temps chargé fait également oublier à beaucoup de gens de boire de l'eau. Certaines personnes qui s'entraînent dans des salles climatisées ou se déplacent principalement en voiture ressentent moins la soif, ce qui fait qu'elles ne répondent pas involontairement aux besoins en eau de leur corps.
Pour réduire le risque de déshydratation, les experts recommandent de boire de l'eau régulièrement pendant la journée au lieu de ne la boire que lorsque vous avez soif. Des rappels à boire de l'eau peuvent être donnés si vous devez travailler plusieurs heures de suite au bureau.
De plus, il faut limiter la consommation excessive de boissons contenant de la caféine ou beaucoup de sucre. L'eau filtrée reste un choix prioritaire, et vous pouvez également compléter avec de l'eau de coco, de la soupe ou de la soupe pour aider à équilibrer les liquides dans le corps.
Les personnes qui utilisent régulièrement la climatisation doivent également surveiller les signes avant-coureurs de déshydratation tels que l'urine foncée, la fatigue prolongée ou les maux de tête. En même temps, il faut prendre le temps de faire de légers mouvements et de sortir dans l'espace naturel pendant la journée pour que le corps s'adapte mieux à l'environnement.
Selon le Dr Shyam Sunder Nowa, de petits changements dans les habitudes de vie, en particulier le maintien d'une hydratation suffisante, peuvent contribuer à protéger la fonction rénale et à réduire le risque de maladies liées aux voies urinaires chez les personnes qui travaillent régulièrement dans un environnement climatisé.
