Le Đậu phụ sauté au beurre et aux légumes verts
Les protéines aident à contrôler le taux de sucre dans le sang et à augmenter la sensation de satiété. Les œufs sont un petit-déjeuner riche en protéines tandis que le yaourt est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou celles à haut risque.
Le Đậu phụ frit combiné au beurre et aux légumes verts épais constitue un repas riche en nutriments aidant à stabiliser la glycémie.
Un avocat fournit près de 14 grammes de fibres et contient beaucoup de graisses bonnes pour la santé cardiovasculaire. Les légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé le chou vert ou le chou frisé sont également riches en fibres vitamines et minéraux qui aident à augmenter la sensation de satiété et à compléter les nutriments essentiels pour le corps.
Le pain grillé entier avec beurre d'amande au beurre d'amande au beurre de pépins de raisin et graines de chia
Vous pouvez choisir un petit-déjeuner composé de pain entier riche en fibres recouvert d'une couche de beurre et accompagné de fruits mûrs riches en antioxydants. Vous pouvez l'accompagner de beurre d'amande de fruits mûrs et de graines de chia pour augmenter la nutrition.
Le pain entier fournit des fibres qui aident à ralentir le processus de métabolisme et d'absorption du glucose tout en favorisant la santé intestinale. Les fruits mûrs et les graines de chia sont également riches en fibres et en nutriments supplémentaires.
Salade de légumes
Les légumes sont riches en fibres vitamines minéraux et antioxydants et sont pauvres en calories ce qui aide à contrôler le poids. Le maintien d'un poids raisonnable contribue également à améliorer la glycémie.
