La déshydratation ne provoque pas seulement de la fatigue, mais est également un facteur qui augmente le risque de formation de calculs rénaux. Les experts médicaux affirment que le manque d'eau condense l'urine, ce qui permet aux minéraux de cristalliser et de se développer en calculs.
Selon une étude des National Institutes of Health américains, maintenir une quantité d'eau suffisante pour produire environ deux litres d'urine par jour peut aider à réduire le risque de calculs rénaux. L'urine jaune foncé indique souvent que le corps est déshydraté.
Mme Edwina Raj - nutritionniste à l'hôpital Aster CMI de Bangalore (Inde) - a déclaré que lorsque le corps manque d'eau, des substances telles que le calcium, l'oxalate et l'acide urique s'adhèrent plus facilement dans l'urine. Au fil du temps, ces cristaux peuvent se développer en calculs rénaux.
Boire suffisamment d'eau aide les reins à éliminer ces substances avant qu'elles n'aient le temps de former des calculs", a-t-elle déclaré, tout en rappelant aux personnes vivant dans un environnement chaud ou transpirant beaucoup qu'elles doivent se réhydrater régulièrement.
Non seulement cela augmente le risque de formation de nouveaux calculs, mais la déshydratation aggrave également la gravité des calculs rénaux. Lorsque la quantité d'urine diminue, le flux dans les voies urinaires ralentit, ce qui rend difficile l'élimination des calculs et peut provoquer des douleurs, des mictions douloureuses ou des difficultés à uriner.
À ce sujet, le Dr Kishan - consultant en néphrologie à l'hôpital Aster CMI de Bangalore (Inde) - a déclaré que l'eau joue un rôle important dans la dilution de l'urine et la réduction des niveaux de minéraux. Lorsque l'on boit suffisamment d'eau, le corps augmente la production d'urine, ce qui aide à éliminer les substances telles que le calcium et l'oxalate avant qu'elles ne cristallisent.
Outre l'eau filtrée, les experts suggèrent également certaines boissons bénéfiques telles que le jus de citron ou le jus d'agrumes, car ils contiennent du citrate, une substance capable d'inhiber la formation de calculs. L'eau de coco ou le jus de fruit dilué aident également à maintenir l'hydratation du corps.
Cependant, les médecins recommandent de limiter les boissons sucrées, les sodas et les types riches en caféine. Ces types peuvent augmenter le risque de déshydratation ou affecter la composition urinaire, favorisant ainsi la formation de calculs.
Selon les recommandations générales, les adultes devraient boire environ deux à trois litres d'eau par jour, en fonction de leur état physique et de leur niveau d'activité. Maintenir une habitude régulière de boire de l'eau est un facteur important pour protéger la santé rénale.
En cas d'apparition de symptômes tels que douleurs intenses, fièvre, nausées ou hématurie, le patient doit se rendre dans un établissement médical pour un examen rapide. Les experts soulignent que maintenir un apport hydrique suffisant chaque jour est un moyen simple mais efficace de réduire le risque de calculs rénaux et de protéger la fonction rénale à long terme.
