Le potassium et le sodium sont deux mineraux importants qui se combinent pour maintenir l'equilibre des liquides dans le corps et affectent directement la tension arterielle. Lorsque vous fournissez suffisamment d'eau et que vous consommez du potassium et du sodium a un niveau raisonnable le corps maintiendra cet equilibre. Cependant si le sodium depasse le potassium le volume sanguin peut augmenter creant une pression supplementaire sur les vaisseaux sanguins et augmentant la tension arterielle.
Le potassium joue un role important dans la reduction de la tension arterielle en augmentant l'excretion de sodium par les reins. Cela aide non seulement a controler la tension arterielle mais protege egalement la fonction renale. Une tension arterielle elevee prolongee peut endommager les vaisseaux sanguins autour des reins ce qui reduit la capacite des reins a eliminer l'exces de sodium ce qui rend la tension arterielle encore plus difficile a controler.
Le potassium aide les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins a se detendre a reduire la resistance des arteres et a faciliter la circulation sanguine. Le potassium inhibe egalement l'hormone angiotensine - une substance qui peut provoquer une vasoconstriction et augmenter la tension arterielle.
Pour completer votre apport en potassium naturel vous devriez manger une variete d'aliments tels que : bananes tubercules verts pommes de terre brocolis rouges carottes brocolis verts tomates...
